Det finns ett ord som de flesta överviktiga människor ogillar, det är ett ord som förvandlar människor utanför och gör deras sinne byta till en annan kanal för att undvika att tänka på it.Unfortunately det är en viktig del viktminskning och något som när det görs på rätt sätt kan vara orsaken till din success.The ord är ............... ..Exercise! Nu stanna hos mig här, slå dig tillbaka på vad jag säger vistelse i samma ram.
Denna Anledningen mest överviktiga människor inte gillar "E" ord är att de har satt upp i sitt sinne som i lika smärta och som de flesta människor de kommer att göra allt för att undvika smärta. Det finns ett bättre sätt och du kan hitta bättre sätt när du börjar förstå att det finns olika "typer" av motion (hey, inte försvinner - stanna hos mig nu) På den lägsta nivån finns det 2 former av motion, Dessa är; · Aerobicand · AnaerobicAerobic motion gör att ditt hjärta och muskler att arbeta mycket hårt, pumpa runt blodet i kroppen med hög hastighet för att få syre till musklerna för att dem att hålla working.
A bieffekt av detta är att det producerar syra i musklerna, till mjölksyra vara exakt. Det är denna mjölksyra som gör dig muskler att stelna upp när du är klar, orsakar dig smärta. Mjölksyra stannar också i ditt system under en lång tid som din kropp har svårt att bryta ner det. Om din kropp inte kan bryta syran ned den sveper upp och lagrar det som fett! Den vanligaste typen av aerob träning som människor gör på en regelbunden basis är igång, ja det hjälper till att bygga kondition, men om du vill minska din vikt bara du kan koncentrera sig på att bygga kondition när du kommer ner till en tillräckligt weight.
What du bör koncentrera sig på att börja med är att minska din vikt och inget annat, kommer fitness later.This är där anaerob träning kommer in.Anaerobic övning får hjärtat att arbeta hårdare än normal som fortfarande driver blodet och syre i kroppen men fungerar inte musklerna som hårt och därför inte skapar mjölksyra acid.Further mer anaerob träning hjälper till att frigöra lagrat fett och syra och hjälper det i avfallssystemet så att kroppen kan göra sig av med det. Kom ihåg att du kan inte "bränna" av din vikt.
Frasen "bränna bort kalorier" är en myt! Vikten du bli av måste lämna din kropp på något sätt och det är genom din avfallssystemet att happens.So, vad är den bästa formen av anaerob träning? Jag hör dig askWell, som titeln på denna artikel antyder är det walking.My förslag till dig är att du gå i 1 ½ timme minst