Varför Walking är den nya Running

3 gånger per vecka och som bör delas upp i följande; · 15 minuter värma upp gång i en takt något snabbare än din normal promenadtakt · 60 minuters promenad i ett högt tempo som får ditt hjärta att pumpa · 15 minuter varmt besegrar promenader på din vanliga promenader pace.If du inte kan hantera det till att börja med att hitta din egen nivå och börja där och långsamt bygga upp till denna level.Remember att värma upp och värma ner men eftersom detta är vital.Enjoy din walking.source: https://healthymetoday.blogspot.

com/Omdömen