Processen för metabolism upprättar den takt med vilken energi utvinns ur maten. Precis som vi måste andas för att leva, måste vår kropp också metabolisera att leva. Vår ämnesomsättning avgör hur snabbt kroppen bryter ner näringsämnen och sedan bestämmer hur man använder dem. Vår kropp fungerar bäst när vår ämnesomsättning är konstant. Hälsoproblem och viktökning kan uppstå när vår ämnesomsättning saktar ner. En frekvens som fluktuerar från snabb till långsam är inte idealisk heller. En analogi Jag gillar att använda är genom föreställande en lägereld.
Kasta på en massa trä på en gång och lågorna hoppa upp i luften och bränna frodas. När du slutar att lägga trä elden sakta ner till endast ett fåtal glödande timmer. Det bästa sättet att hålla en jämn hastighet är genom att tillsätta samma mängd läkemedel med jämna mellanrum. Vår ämnesomsättning fungerar på samma sätt, och fungerar på det är bäst när det fungerar på en oföränderliga takt. Inte alla bränner kalorier i samma takt, men det finns specifika åtgärder du kan göra för att utveckla en konstant ämnesomsättning.
Så hur gör din ämnesomsättning fungerar och hur kan vi förbättra den hastighet med vilken kalorier bränner? Grunderna om METABOLISM.Our ämnesomsättning är ett komplext nätverk av hormoner och enzymer, men det är mest grundläggande funktion är att bränna kalorier som gör att våra kroppar för att få energi från den mat vi äter. Vi behöver inte göra något för att bränna kalorier, även när sover vi bränner kalorier. En basal ämnesomsättning (BMR), även känd som, vilande ämnesomsättning (RMR) är den hastighet med vilken en kropp förbränner kalorier i vila.
Kropparna vitala funktioner - andning, matsmältning, blodcirkulation alla kräver energi från kalorier vi bränner. Ironiskt nog vi faktiskt behöver kalorier för att bränna kalorier. Det är en viktig process för alla livsformer, inte bara människor. Processen för metabolism är en ständig balansgång mellan två aktiviteter som sker samtidigt; uppbyggnad av kroppens vävnader och lagra energi, medan på samma gång den går sönder av kroppsvävnader, medan lagring av energi för att generera mer bränsle för kroppens funktioner.
VAD PÅVERKAR din ämnesomsättning Det finns påverkan på vår ämnesomsättning som vi inte har någon kontroll över, till exempel; ålder, kön, genetik, och en sällsynt sjukdom känner som hypotyreos. När vi blir äldre vår ämnesomsättning saktar naturligt. Både män och kvinnor förlorar muskelmassa när de blir äldre vilket kommer att led