Järn Fördelar är brist och dess Supplements

Iron ett viktigt mineral för livet. Det finns i de röda blodkropparna i kroppen och behövs också för att producera röda blod cells.Most av järnet i kroppen är fäst på hemoglobinmolekyler i röda blodkroppar och därigenom transportera syre till alla vävnader i kroppen. Hemoglobin är det viktigt protein som finns i röda blodkroppar och utgör cirka två tredjedelar av kroppens järn. När röda blodkroppar dör, är järn i dem återvinns i benmärgen för att återanvändas i nya röda blod cells.Myoglobin är hem-innehållande protein som är involverat i transport och lagring av oxygen.

Purpose of Iron Järn finns i hemoglobin, ett protein inuti röda blodkroppar som hjälper till att transportera syre ur lungorna, så att det kan transporteras till kroppsdelar som kräver det. Därför är dess huvudsakliga uppgift att transportera syre från lungorna till resten av body.Iron bistår med metabolisation process och det är viktigt för kroppen att reglera temperature.Deficiency av järn Om mängden järn i kroppen blir under det normala nivåer, kan järnbristanemi inträffa. Detta kännetecknas av svaghet, trötthet, muskeltrötthet, och andnöd.

I svåra fall kan en persons hud blir blek på grund av brist på röda blodkroppar i body.In barn, är järnbrist oftast resultatet av en otillräcklig järn intake.In vuxna, är järnbrist oftast på grund av kronisk blodförlust , såsom under rikliga menstruationer hos kvinnor, intestinal blödning från magsår, cancer, eller hemorrhoids.Iron komplettera överdosering symtom är förknippade med magont, kräkningar, diarré, svart avföring, letargi, svaghet, kollaps, svag /snabb hjärtslag, ytlig andning , kramper och koma. Om lite är bra, är en mycket inte bättre. . . särskilt med järn supplements.

Try få dessa symtom från att äta persilja och ta en tesked melass Blackstrap då och then.Blackstrap melass och persilja är så mycket säkrare än de järntabletter. Jag tror att någon kan överdosera persilja inte, men om du tar för mycket melass kan du få svarta tjärliknande avföring. En säker förebyggande dos är en tesked per dag som en vuxen. För barn i åldrarna 7-13 år, ge 1 tsk upp till tre gånger i veckan. Både persilja och melass Blackstrap är packade med mineraler (inklusive de spårämnen vi behöver) .

Iron överbelastning kopplade till vissa former av cancer, hjärtsjukdomar, diabetes, artrit och endokrina dysfunktion. Det är lätt att överbelasta när du tar järntabletter. Det är mycket säkrare hålla sig till naturliga matkällor för järn. Andra livsmedel som innehåller myck