Som vuxna, är det fortfarande ganska svårt att åstadkomma en förändring till en mer hälsosam kost som innehåller ytterligare frukter och grönsaker som dietister, forskare och regeringen säger till oss, nästan dagligen det verkar, är vad vi måste göra för att säkerställa vår långsiktiga hälsa. Vi kan förstå skälen till att vi får höra att göra denna förändring, men för våra barn, är det mycket svårare när det finns så många frestelser och så mycket mer tryck från vänner att välja saker som verkligen inte är bra för dem.
Om dina barn är som mitt, kommer de in på slutet av sin skoldag som om de svälter! Allt de vill är ett mellanmål för att fylla dem upp igen innan de iväg för att gå till efter skolan klubbar eller att spela med sina vänner. Med tanke på ett val, är frukten inte det första på deras lista, skulle de hellre ha några kex eller kaka. Att välja ett hälsosamt alternativ är inte det första på deras sinnen på alla men genom att göra en smoothie i en smoothie maker ger dem så många utmärkta näringsämnen i ett glas!
Alla barn njuta av ett glas juice.
Om du har en juicepress hemma, vet du att du ger dem en drink full av vitaminer från färskpressad frukt. Men även om juice är stor och mycket, mycket bättre än en brusande drink, juice inte har godhet hela frukten eftersom alla massa innehållande fiber, antioxidanter och andra näringsämnen kvar i juicer.
Omdömen
Efter med hjälp av ditt hem smoothie maker du kommer att spara pengar eftersom kostnaden är en bråkdel av de färdiga smoothies som säljs i butiker och resultatet kommer att bli en drink, full av viktiga antioxidanter som skyddar oss från fria radikaler, plus alla vitaminer och mineraler som finns i fruktsaften själv. Det finns också en annan stor fördel för tarmsystem och det är den lösliga och olösliga fibrer från fruktkött. Omdömen
Några mycket allvarliga tillstånd i matsmältningssystemet kan förebyggas genom att garantera ett tillräckligt intag av olösliga fibrer.
Förstoppning är i bästa fall en mindre besvär, i värsta fall, mycket obehagligt och ökar risken för att utveckla pålar, som ibland kallas hemorrojder om vi måste anstränga när vi går på toaletten. På lång sikt kan cancer, särskilt i tarmen eller kolon inträffa. Omdömen
Om du upptäcker att du lider av att "slump" av energi i mitten av eftermiddagen när allt du verkligen vill ha är något sött som en "ta mig upp", då den lösliga fibrer i en smoothie kommer verkligen att hjälpa.
Den har en reglerande eff