1) Jag är upptagen, jag är uttråkad, jag aldrig ser resultat så varför bry sig? Jag väntar på rätt tillfälle, kan jag inte bli motiverad, jag blåste det ... igen, och so.This artikel är för dig. Jag ska visa dig nu, exakt vad jag talar om. Människor som tror om de går till gymmet flera timmar om dagen, kommer de aldrig gå ner i vikt Omdömen
2) Först av allt.
Medan du läser den här artikeln du måste ta reda på svaren för denna frågor:? Vad fungerar för dig ?, vad håller dig tillbaka, vad aldrig fungerar för dig, är jag villig arbete på det eller är jag bara läsa det till döda någon gång? Omdömen
3) Hur många minuter gör du tillbringar i bilen varje dag (gå till jobbet, ärenden osv.
)? Under genomsnittlig dag, hur länge du måste vänta för dina barn att få redo för skolan, att kunder möten eller middag vara redo? Nu erkänner, spenderar du mycket tid att titta på tv, surfa på nätet, lutad över skräppost eller prata i telefon? Alla dessa tider kan använda för att flytta och förlora några kalorier. Omdömen
4) för att få starta den måste du också veta ditt mål, tänk på att du vill få fit.Set "kliva sken" mål, göra dem mätbara, skapa en plan, belöna din framgång, öva tålamod och förlåtelse. Omdömen
5) inte diet. Om dieter arbetade skulle evrybody att slim.
Losing vikt handlar om en kontrollerad, inte uteslutande av livsmedelsgrupper. Dela upp din tallrik i fyra sections.fill en fjärdedel med protein mat som fisk, en fjärdedel med spannmål som ris, en fjärdedel med grönsaker eller frukt. Pop vissa pickles. Starka smak livsmedel som oliver, pickles och hot peppers är överväldigande för din tastedus, häxa experter säger nedskärningar cravings av vid pass. Gum upp works.When du inte kan sluta äta. Det håller käken går. Tillfredsställa din hunger. När cravings strejk, fråga dig själv om du är verkligen hungriga. Borsta teeth.
Ever märker hur ingenting smakar mycket bra när du borsta tänderna? 6) Ok! Nu är det dags att träna. Men oroa dig inte att du inte behöver gå till gymmet. Börja med enkla och shorts tränade Omdömen
7). Till exempel: Gå med medarbetare att brainstorma insted för att sitta i ett konferensrum. I stället för att köra runt i stan för att springa ärenden, delvis på en central plats och gå till varje destination.Enter köpcentret vid längst ingång från din favorit butik så du måste gå hela längd av köpcentret innan du kan komma till din destination .
När en dålig stava på jobbet har man bara vi