50 år och äldre: hur man förlorar 50 Pounds

Jag är 55 år gammal och har kämpat med att förlora femtio pounds av vikt som jag vill förlora. Jag kan ta bort 10-tal pounds, men det är om det och sedan jag sväva runt min nya vikt vinner och förlorar, men aldrig nå mitt mål. Låter det bekant? Omdömen

Enkla steg

Jag är nu på god väg att förlora 50 pounds av oönskade vikt som jag har försökt att förlora eftersom mina forties och här är hur jag gör det.

Jag eliminera högst 500 kalorier per dag i min kost. Det är hur enkelt det är.

Omdömen

Den genomsnittliga måltid bör vara cirka 500 kalorier och den genomsnittliga frisk person bör äta cirka fem måltider per dag (2500 kalorier) så, för att gå ner i vikt på ett säkert sätt, måste du eliminera något mer än 500 kalorier per dag för att stanna i den säkra zonen och inte få denna vikt tillbaka.

Det bör noteras att om du eliminera mer än 500 kalorier per dag än du kommer med största sannolikhet vinst alla tillbaka vikten och lite när du är tillbaka på normala hälsosam kost stil.

Omdömen

1) Först av allt, hitta dig själv en bra kvalitet "måltidsersättning" Köpa och det finns många att välja mellan. För mig, har jag hittat den perfekta måltidsersättning som är anledningen till att jag är på väg att förlora 50 pounds. Denna måltidsersättare är en av de snabbast växande i popularitet kompletterar idag och ger mig mycket energi; det är en komplett och helt naturlig supermat drink mix som är vegetarian /vegan godkänd Omdömen

Obs:. Omdömen Bukisa förbjuder mig från att skicka vad denna måltidsersättning är.

Om du är intresserad, låt mig veta i kommentarsfältet så ska jag skicka dig länken. Omdömen

2) Sluta dricka läsk, regelbunden och lightläsk. Bara genom att ersätta läsk med vatten du kan förlora upp till 35 pounds i ett år.

3) Skräpmat är tänkt som en behandling då och då, men inte att leva på. Bli av med skräpmat, snabbmat och process livsmedel och du kommer att förlora mer än du någonsin väntat att inte tala om att må bra och leva längre! Omdömen

4) Få upp och gå i 30 minuter om dagen eller hitta en enkel regelbunden motion rutin sex dagar i veckan.

"En kropp i rörelse, stannar i rörelse ... en kropp i vila, stannar i vila, bryter ner och sedan dör för tidigt."

Övervikt kommer Slutsats Omdömen leder dig till en tidig grav speciellt i gyllene år. Det är för mycket att leva för att låta det hända och livet verkligen inte behöver vara så. Du kommer bli förvånad över hur lite v