Det bästa sättet att gå ner i vikt - Ultimate sätt Exposed
Problemet börjar när det gäller att tillämpa dessa principer, för att motstå hunger och inte tröttna, passerar de ett par dagar efter slakt. För att lyckas på detta sätt, alla har sina personliga knep som föddes av hans erfarenhet. Här är några tips som tillhandahålls av läkare och dietister, samt ex-feta människor som lyckats gå ner i vikt. Om någon inte är effektiv, måste vi komma ihåg att alla kroppar inte är lika Omdömen
- Tvinga dig själv att äta sittande. När han inte stå eller gå snabbt, intas mer mat.
- Ät inte snabbt, tugga väl, om du gör, kommer du att känna full snabbare och med mindre food.and aldrig igen!
- När det är möjligt, marknaden efter att ha ätit, så att du har mindre frestelsen att köpa saker som är gödning.
Det bästa sättet att gå ner i vikt Omdömen
Omdömen < ol>
- Innan du köper mat för att göra en detaljerad lista över saker du behöver och hålla fast vid det.
- Efter varje måltid rekommenderas att vila i 15 minuter och sedan gå för tre fjärdedelar av en timme. En aktivitet efter en måltid bränna tillräckligt med kalorier.
- För att mätta de hungriga på förmiddagen en handfull katrinplommon, är en kopp skumma mjölk eller en mini-smörgås med fullkornsbröd det bästa valet.
- Om den genomsnittliga nio eller eftermiddag mellanmål äta ett äpple eller katrinplommon eller torkade aprikoser eller annan frukt att lura magen, är det bra att hålla den sista delen i munnen på ett tag.
- När du äter, bör de inte utföra andra aktiviteter såsom att titta på TV eller läser på detta sätt du kan koncentrera dig på smak och njuta av varje tugga. Vi tenderar att äta mer när du är mekaniskt.
- När man äter, är det lämpligt att vila omfattas var tre biter du äter. Bryt rytmen genom att mata och tvingas äta mindre. .
- Cook endast den mängd som behövs för varje måltid och kyla vad du inte äter Omdömen
- Du måste äta bara två rätter vid varje måltid: kött och passagerare och lite ost eller frukt.
- Dela lunch och middag i två delar. Först äter den viktigaste måltiden (kött, grönsaker och pasta eller ris) och sallad. Två timmar senare, ost eller frukt, eller både och.
Det bästa sättet att gå ner i vikt Omdömen
- Njut av varje tugga som om det vore den mest utsökta kaviar. Ät små mängder och långsamt njuta. En annan resurs: föreställa sig att ransonerade livsmedel och varje bit är den sista Omdömen
- Med små mängder mat kan tillfredsställa din apti
Page
<< [1] [2] [3] [4] >>
