Det finns en hel del nyttiga snacks runt som är mindre än 100 kalorier. De tio som anges nedan ska vara bra för folk som följer någon diet program, och de är också mycket smakrik. Välj din favorit och njut. Omdömen
1. Cantaloupe: cantaloupemelon smakar riktigt bra och en ½ kopp endast serverar har 27,3 kalorier, mindre än ½ gram fett och 6,5 gram kolhydrater. Cantaloupemelon är med på den godkända listan för diabetiker med måtta. En halv kopp servering skulle bli bra. 2.
Selleri och Jordnötssmör: 1 liten stjälk selleri (5 inches lång) och 1 matsked jordnötssmör har 98 kalorier, 9 gram fett, bara mindre än 4 kolhydrater, och 4,15 gram protein. Proteinet i jordnötssmör hjälper dig att hålla full längre vilket alltid är en bra sak. Omdömen
3. Tonfisk och selleri: A ½ kopp tonfisk och en liten stjälk selleri (5 inches lång) har 83 kalorier, .60 gram fett, .62 gram kolhydrater, och 17,72 gram protein. Återigen, detta är ett bra mellanmål som kommer att hålla dig gå längre, och hjälpa din energinivå.
4.
Chokladmjölk: Det är rätt; få din choklad fix för mindre än 100 kalorier med skumbaserad chokladmjölk. En ½ kopp servering har endast 72 kalorier, .60 gram fett, och 13,35 kolhydrater. Omdömen
5. Frysta druvor: För dem som behöver en godis fastställa en stor hälsosamt alternativ är frysta druvor. En ½ kopp servering har 57 kalorier, .50 gram fett, och 14.22 kolhydrater. Detta skulle vara ett bra mellanmål för barn också! Omdömen
6. Fläsk beläggningar: 18 fläsk skalet har 98 kalorier, 5,63 gram fett, och 0 kolhydrater.
Detta skulle förmodligen vara den övre gränsen för fett för dem på en fettsnål kost. Omdömen
7. Apple: 1 medelstor äpple har 81,42 kalorier, ½ gram fett och 21.05 kolhydrater. Diabetiker och de på en lågkolhydratkost skulle förmodligen vara bättre med bara en halv ett äpple. Omdömen
8. Gurka och jordnötssmör: Denna kombination har 99 kalorier, 8,22 gram fett och 4,9 gram kolhydrater. Detta är en annan stor protein mellanmål. Omdömen
9.
Broccoli och del Skum Mozzarella: Lite mindre än ett uns av ost med en kopp rå broccoli har 84,5 kalorier, 4 gram fett och 5,27 kolhydrater Omdömen
10.. Morötter: 15 baby morötter har endast 64,5 kalorier, .29 gram fett, och 15.21 kolhydrater. Diabetiker och de på lågkolhydratkost bör inte äta denna mellanmål så ofta som vissa av de andra.
Det finns också 100 kaloriinpackningar som erbjuds av olika företag i dessa dagar.
Var noga med att läsa fett och kolhydratha