Ska du ta multivitaminer?

Du kan vara bekant med någon som betonar intag av vitaminer och hävdar att de är bra för hälsan. Det kan vara din vän, din förälder eller ens du. Det är onekligen sant att vi alla behöver vitaminer som näringsämnen i vår kost för att hålla formen. Men hur mycket behöver vi dem? Och i vilken utsträckning? Hur friska bör vi har för avsikt att vara? Det är definitivt inte en fråga om "ju fler desto bättre". Medan vissa vitaminer och mineraler är friska och rekommenderade i stora doser, kan andra vara extremt farligt om de konsumeras glupskt.

Omdömen

Vissa vitaminer är tillverkade i våra kroppar och vi behöver inte ha sitt intag i vår kost. Ett exempel är vitamin D eller "kalciferol", som vår kropp kan göra via absorbera tillräckligt med solljus. Men om man väljer att stanna inomhus för det mesta, han /hon bör ta D-vitamin. Andra näringsämnen, som den välkända C-vitamin är nödvändigt för intag och är främst erhålls genom att konsumera citrusfrukter som orange. Omdömen

Överdoser av vissa vitaminer har potential att föra allvarliga konsekvenser för vår hälsa.

Som en illustration, bör en isbjörn lever aldrig konsumeras har den toxiska nivåer av vitamin A.

är emellertid fallet med multivitamin en annan en. Det säljs vanligen i form av piller och har en flera vitaminer kombineras av en okänd formel och naturligtvis, hävdar dess säljare att det kommer att stärka din hälsa. Det är en intensiv pågående debatten om fördelarna med ett sådant tillägg, i den mån en del har börjat att hävda att det är faktiskt skadligt.

Omdömen

Omdömen

huvudpersonerna i multivitamin hävdar att bristen på ordentlig vitaminer kan inte bara leda till trötthet, men också till sjukdomar såsom diabetes och i vissa fall, cancer. Dessutom kan vi inte undgå att notera framgång sådana tillskott har visat i kampen mot vissa allvarliga sjukdomar såsom benskörhet hos kvinnor och andra som matstrupscancer.

Antagonisterna dock svara med att säga att förutom specifika behandlings exempel finns det inga bevis som tyder på att multivitaminer har några fördelar för annars välnärda människor.

Studier av National Institutes of Health och US Department of Health och Human Services uppger att insatser mot effekterna av multivitaminer blandas. Några specifika kombinationer kan förhindra att vissa sjukdomar, men det finns ingen allmän effekt. Man har dragit slutsatsen att endast de som är sjuka eller malnutritioned är i behov av vitamintillskott. Dessutom är det naturligtvis