Till skillnad från andra vitaminer är vitamin B verkligen en uppsättning av ämnen som förekommer tillsammans i många av samma livsmedel. B-vitaminer samarbetar ofta mycket effektivare än var skulle på egen hand. Omdömen
De största fördelarna för vår hälsa och skönhet kommer från förmågan hos vitamin B-gruppen för att hjälpa oss att bibehålla frisk hud och muskeltonus. De stärker också vårt immunförsvar och öka vår ämnesomsättning, hjälper oss att bekämpa sjukdomar och upprätthålla vitalitet.
Vitamin B hjälper vårt nervsystem arbete effektivt Omdömen
Tillsammans vitaminer i B-komplex tros hjälpa oss att ta itu med den mentala och fysiska påfrestningar i det dagliga livet. för att undvika depression; och underlätta kampen mot hjärtsjukdomar. Vitamin B används i hela kroppen, och är vattenlöslig måste bytas varje dag. Överskjutande belopp kommer att utsöndras i urinen. Omdömen
Vissa människor är mer benägna att ha vitamin B underskott än andra, dessa inkluderar kvinnor som är gravida eller ammar sina barn, vegetarianer, äldre och alkoholister.
Brist på vitamin B kommer att visas i symptom som kan inkludera obalanser huden såsom en fet eller fjällande hud, huvudvärk, orolig mage, ångest, humörsvängningar-och hjärt oegentligheter. Det är ovanligt att ha en brist på endast en av denna grupp av vitaminer, om en saknas, är det sannolikt att vara en brist på flera andra Omdömen
Detta vitamin B grupp består av:.
B1 - Tiamin, B2 - riboflavin, B3 - Niacin, B4 - Adenin, B5 - Pantotensyra, B6 - Pyridoxin, B7 - Biotin (även känt som vitamin H), B9 - Folsyra, B12 - Cyanokobalamin, B13 - orotsyra, B15 - Pangamic syra, B17 - Amygdalin, Bx - paraaminobensoesyra Omdömen.