Den bild som begreppet "bodybuilder" frammanar är att oljade kroppar och svällande muskler på displayen för att bedöma. Oftare än inte, termen trollar bilden av en skrymmande Terminator med en bred kolumn en nacke och axlar bredare än två "vanliga" människor tillsammans. Nu föreställa sig en kvinnas huvud på toppen av dessa breda axlar i stället för Arnie-talet. Den bilden typ av gör du vill krypa, inte det? Omdömen
Begreppet bodybuilding är nästan alltid betraktas som en kille sak. Inte många människor vill ha en kvinna med en mans kropp. Men se, detta är den tråkiga delen.
Den här bilden av en kvinna med en mans skrymmande, muskulös ram, står för kvinnors böjelser att hålla sig till konditionsträning bara och hålla sig borta från styrketräning. Men sanningen är, kan bara styrketräning ge dig den tight mage och fast skulpterade kvinnlig figur. Omdömen
Låt oss gå till fakta och skingra tre populära myter om bodybuilding rutiner och kvinnor. Omdömen
I själva verket bara professionella kvinnliga kroppsbyggare ser ut så här. Myten är att du tror att kroppen förvärvades helt enkelt från bodybuilding rutiner som lyft vikter och gör hantelcurl. Dessa kvinnor tar anabola steroider för att uppnå detta utseende. Ja, du behöver manliga testosteron för att bygga muskler som Dexter Jackson (Mr Olympia 2008). Bara lyft vikter kommer att tona dina muskler, men inte till en skrymmande maskulina storlek. Omdömen
Detta är en myt om bodybuilding och styrketräning i allmänhet som ofta tros eftersom det är något nära att vara sant. Folk verkar övertygad om att när du släpper utanför bodybuilding rutin, dina muskler förvandlas till fett. Vad som egentligen händer är detta: människor som lämnar rutinen också glömma kosten. Du börjar förlora muskelmassa på grund av inaktivitet, effektivt sänka din ämnesomsättning. Kombinera det med regression till gamla matvanor och du börjar samla fett också.
Om det var en gång en tonad muskelgrupp, kommer du förmodligen se en ful betongplattor flab Omdömen
Det kan finnas fel i din mat!