Vi äter massor av äpplen och bananer, men vi äter tillräckligt päron? Jag tror inte det, men jag är säker på att vi skulle göra om vi alla kände hälsofördelar som de tillhandahållit. Visste du att päron innehåller vitaminer, mineraler och antioxidanter som hjälper till att bygga upp och skydda immunsystemet från flera olika hälsoproblem såsom cancer, inflammation, blod brister, hudproblem, allergier, astma, hjärtproblem, tjocktarmscancer, magproblem, matsmältningsproblem, förkylningar och influensa? Om du inte du gör nu och jag kommer att berätta hur man får hälsofördelar från päron och hur de hindra vissa typer av hälsoproblem.
För dig som är osäker på vad ett päron är det vanligtvis är en rund botten som ett äpple och en mager topp med en stam. Huden på päron kan variera i färger och oftast kommer i grönt, brunt och gult. Bakom päron ätbart huden finns en fin vit skarp söt saftiga kött ut och äpple, men mycket sötare. Päron innehåller hälsa gynnar näringsämnen som vitamin A och C, järn, tiamin, riboflavin, kalcium, fosfor, kalium, hälsa fett och protein, kolhydrater, och niacin.
Alla dessa näringsämnen från päron att förhindra försvagat immunförsvar, matsmältningsproblem och cancer, allergier, astma, inflammation, njurproblem, feber, förkylning, hudproblem, halsont, cancer, blod brister och åldrande. Det finns dock ett trick för att få dessa hälsofördelar från päron och som vet vilka päron att plocka och äta.
Det finns fyra sorter av päron som jag känner till och de är Comice, Bartletts, Bosc, och Anjou-talet.
Comice Päron är min favorit päron eftersom de innehåller de mest näringsämnen och har en trevlig ljusgrön mjuk hud som ett äpple och en juice söt center som smakar som godis. Om jag skulle rekommendera ett päron att äta som ger den mest näringsämnen och smaka det bästa Comice Pear skulle vara en. Bosc Päron är vad jag kallar den bruna torkade ut päron med inte mycket smak, men de innehåller mycket järn som behövs av personer som lider av järnbrist. Men Bosc Pears jag inte gillar och skulle inte rekommendera att äta om du behövde lite järn.
Bartlett Pears är gula päron med vit köttiga center och är semi söt och skarpa och innehåller mycket näringsämnen i dem som bidrar till att förhindra de hälsoproblem som jag nämnde ovan. Dessa päron skulle vara min andra favorit dem att välja mellan, om det inte fanns någon Comice Pears. Den Anjou s Päron är gröngula och inte har så mycket smak, men de är en bra källa till fiber och näring