Jag garanterar er att någon gång i dag medan du tittar på TV, att du kommer att se någon form av enkel viktminskning lösning i form av en annons. Saker som Nutrisystem kallas faddieter. Modefluga kostvanor är där "du äter för att gå ner i vikt." Men det fungerar inte på det sättet. Istället, ta saker i egna händer och gå ner i vikt på egen hand. Det ger dig en högre känsla av prestation när du gå ner i vikt på egen hand (för att inte nämna spara pengar!). Omdömen
Till skillnad från vissa människor försöker göra det, försöker gå om att förlora din vikt först långsamt .
Då, som tiden går och din kropp vänjer sig vid förändringar i din kost och motion, driva lite hårdare. Anledningen till att detta är mycket bättre eftersom det håller kroppen under kontroll. Det skulle hålla kroppen frisk och du inte skulle driva så hårt plötsligt. Om du gör det kan orsaka vissa problem i kroppen, på toppen av din nuvarande vikt. Kom ihåg:. Börja långsamt, tryck sedan en lite hårdare varje dag Omdömen
Ett vanligt problem med småätande är att folk kommer att äta, till exempel chips, direkt ur påsen. Detta gör dig mer benägna att äta mer eftersom du vet att du har mycket mer att äta. För att hjälpa till med detta, äta dina mellanmål ur en liten skål. När du är klar att skål med marker, eller vad du brukar äta, satte skålen bort och tänker inte småätande igen. Återigen, vi siktar på att börja långsamt. Fortsätt din vanliga rutin, men skära ner på snacks. När du har blivit van att äta färre mellanmål, gå vidare. Omdömen
I stället för att tala om dig själv att sluta äta så mycket, äta långsamt. Medan man äter stora måltider, såsom lunch och middag, försöker äta så långsamt som möjligt. Detta är svårt för många människor, men det är mycket viktigt att banta. Äta snabbt tillåter inte mat att bosätta sig i så snabbt, som inte kommer att ge dig en känsla av att du är full. Äta långsamt ger kroppen tid att låta maten bosätta sig i, vilket gör att du känner dig full innan du kan äta mycket mer mat. På så sätt skulle du äta mycket mindre mat än om du äter snabbt.
Omdömen