Det är ingen fantastisk uppenbarelse att du behöver ett tillräckligt utbud av hög fiber livsmedel för optimal hälsa och vissa fiberrika livsmedel ger ett ämne som du behöver varje dag; FOS. Nu får du lära dig om FOS; vad det är, var du kan få det, och varför du behöver det på regelbunden basis. Omdömen
FOS är den accepterade akronym för "fruktooligosackarid". Dessa är komplexa kolhydrater, eller socker som finns naturligt i hög fiber livsmedel såsom lök, vitlök, purjolök och havre.
En utmärkande egenskap hos FOS är att det hjälper kroppen komponera sina egna goda bakterier i matsmältningssystemet. Detta är vad som menas med begreppet "probiotiska". Det är motsatsen till ett antibiotikum, som inte bara utrotar de ogynnsamma bakterier i matsmältningssystemet, men kan också döda några av de hälsosamma bakterier som du behöver. Omdömen
En anledning behöver hög fiber livsmedel med fruktooligosackarid på regelbunden basis är att uppmana utveckling av nyttiga bakterier, såsom acidophilus, bifidus och Faccium. En annan är att ta upp näring från allt du äter mer effektivt.
De flesta fiberrik mat bara sopa tarmarna, men FOS också stöd matsmältningen genom att hjälpa till att öka upptaget av näringsämnen genom tarmväggarna. Dessutom kan du kunna minska det onda kolesterolet och triglycerider genom att fånga fett och kolesterol i tarmkanalen, så att de kan tvättas bort mer effektivt med andra livsmedel som innehåller mycket fiber. Omdömen
FOS är effektiv för att underlätta assimilering av komplexa kolhydrater, vilket gör dem längre livslängd, vilket är bra för att skapa mer energi samt blodsockerhantering och en minskning av cravings för sötsaker.
Fruktooligosackarid av hög fiber livsmedel kan bidra till att minska jäst infektioner, Candida eller uppblåsthet och ger ett naturligt sätt att hantera symtom på förstoppning, irriterad tarm (IBS) eller laktosintolerans. En annan sak att vara medveten om om FOS är att den används i alla naturliga, låga substitut kalorisweeteneren att ersätta konstgjorda sötningsmedel och bearbetat socker. Omdömen
Hur får man FOS i din kost på en återkommande basis? Ät tillräckligt hög fiber livsmedel såsom havre, råg, cikoriarot, eller vitlök.
Tyvärr är dessa är inte de typer av livsmedel som den genomsnittliga personen äter ofta tillräckligt för att grundligt uppleva fördelarna med fruktooligosackarid. Lyckligtvis, med dagens avancerade fiberrik mat det finns sätt att få denna viktiga ämne utan att äta så mycket bulk.