Bästa (Honest) Weight Loss Plan
En annan diet ..... Om du är lik mig du spenderar 20% av ditt liv söker efter den snabbaste, enklaste, ibland billigaste kost tillgängliga. Bra låt mig berätta något med er om att jag har lärt mig under mina 35 år (okej, 20 år, för att säga att jag har varit på dieten vagnen sedan födseln är unfare) ....
- VATTEN: Lämpligt dagligt intag skiljer person till person. Enligt Mayo Clinic, är det tillräckligt intag för män roughtly 3 liter (ca 13 koppar) av den totala drycker per dag och för kvinnor är 2,2 liter (cirka 9 koppar) per dag.
Och när de säger drycker jag skulle ta det som rent vatten. Pop, öl, juice och anyother smaksatt dryck kommer sabatoge din kost Omdömen
- ÖVNING:. Du behöver inte gå på gym, i själva verket många människor (mig inkluderad) avfall tusentals dollar på gym medlemskap per år och inte göra det bästa av dem. Om du vill hålla budgeten låg, leta efter arbete ut DVD-skivor. Köp olika listor för att hålla dig från att bli uttråkad. (Craigslist, e-bay, Yardsellr och andra åter webbplatser är bra för att hitta bra erbjudanden).
Om vädret är bra, det finns en utomhus hobby du njuta (inlines, jogging, cykling etc.) katalog
- Spåra dina kalorier: Jag var frestad att sätta detta som numero uno! Tills jag började spåra alla livsmedel jag knuff i min mun, jag hade ingen aning om hur mycket jag äter! Det finns många gratis kalori tracking webbplatser att utnyttja. Min favorit Livestrong.com annan bra är my-calorie-counter.com. Men oavsett vilken du väljer, kommer du att se resultat snabbt så länge du använder det dagligen Omdömen
- NO bantningspiller.
Jag har provat min andel av "snabba resultat" viktminskning produkter bara för att bli sjuk och sedan fett igen efter att jag var klar att vara sjuk. Inte en bra cykel, mycket dåligt för detta organ av era Omdömen
- göra det åt dig: Detta är något jag har kämpat med och jag vet att jag inte är den enda. Du vill se bra ut för din pojkvän, flickvän, make .... osv.
Det enda sättet du kommer att lyckas är om du gör det för dig !!
Jag hoppas att detta hjälper dem av er som har varit på väg att leva hälsosamt! Omdömen
