Hur man vaknar upp med en bra start på Day
- Vakna upp en 30minutes till en timme tidigare. Ger dig själv tid att vakna upp, i långsam takt i stället springa runt med huvudet avskurna letar efter saker.
- Förbered kvällen innan, lägga ut vad du ska ha på sig, har alla de saker du kommer att behöva alla tillsammans och ligger på bordet redo att gå för morgon. Omdömen
- Om du en kaffe drinker har kaffebryggaren på timern så när du vaknar din smaskiga pott av kaffe redan redo för dig att dricka.
Omdömen
- Gå träna innan din dag börjar gå, kommer detta att hjälpa dig att vakna upp, och efter att du har ett bra arbete kommer du att vara mer benägna att äta hälsosammare under dagen. Omdömen
- Ät en hälsosam frukost; detta kommer att ge dig energi att komma igång för en hektisk dag i förväg. Omdömen
- Ett annat tips är att gå till sängs 30 minuter tidigare än normalt och se till att du får minst 8 timmar per sömn, jag vet att det inte finns tillräckligt timmar på en dag, men sova +8 timmar är superviktigt.
När du inte får tillräckligt med sömn din kropp inte fungerar på bästa förmåga. Många gånger du känner slugish och bara lata. Få så många timmar du kan, och göra lite ikapp på helgerna.
