Hur att hålla sig till tyngd Loss
- Ha ett mål! Börja i liten skala; om du börjar stora du bara ställa upp själv för misslyckande. Du måste ha tålamod! Jag vet ibland saker inte händer tillräckligt snabbt men för dig att hålla vikten av att du måste ta det stadigt och arbeta dig uppåt. Också hålla ditt mål postat någonstans du kommer att se det varje dag för att påminna dig själv; och ger en mening eller så att säga varför du vill ha det målet Omdömen
- Utför en mattidskrift runt. dokumentera allt du äter, även chokladkaka du smet in vid lunchtid.
Ljug inte för DIG SJÄLV! Ligg inte på antalet kalorier du bara åt, ju mer du bråka med siffrorna ju mer du bara fusk. Statistiken visar människor som doc allt de äter och ens dricka sluta äta mindre än en person som inte håller en mattidskrift leder till viktminskning. Omdömen
- Ta en kompis att gå träna med! Att ha en vän med dig när du tränar ger dig motivation att gå längre jämfört med att vara ensam på gymmet. Vänner är awesome motivation de är din cheerleader att heja på dig med din viktminskning mål.
Omdömen
- Få bort all skräpmat ut ur huset, med skräpmat runt är bara alltför frestande. Ersätt dem med färska smaskiga frukter och grönsaker. Klipp ut läsk också! Drycker har kalorier för de lägga upp snabbare än vi tror. Om du kommer att fortsätta att dricka läsk går diet i stället eller byta till juice. Men över allt du kan dricka bör Vatten hela dagen. Andra bra alternativ är: grönt te, kaffe, etc.
