Den Atkins diet är en av de mest populära låg kolhydrater kostvanor på marknaden idag. Dess popularitet har lett dussintals look-a-like Dieter som centrum på samma principer för hög proteinhalt, låg kolhydrat äta. Det finns en hel del fisk i havet när det gäller att välja en kolhydratfattig plan. Studier har visat att låg-kolhydrat äter har många fördelar. Det har varit vetenskapliga resultat som låg-kolhydratdieter gillar Atkins skapar betydande viktminskning utan att behöva begränsa kalorier. Personer som använder Atkins diet har också rapporterat detta.
Det finns studier som visar att low-carb äta förbättrar triclycerides minskar blodsockret för diabetiker och pre-diabetiker och ökar det goda kolesterolet (HDL). Kolhydratfattig diet är vetenskapligt bevisat att förbättra insulinkänsligheten, sänker blodtrycket och sänker blodinsulinnivåer. Jämfört med magra dieter, low-carb dieters förlora mindre muskelmassa. Även om det inte vetenskapligt bevisat, finns det många gemensamma fördelar som rapporterats av Atkins dieters och andra låg-carb dieters.
Dessa inkluderar en ökning av energi, en reducerad begäret för sötsaker, bättre koncentration, bättre humör och en minskning av depression typ symptom. Men det finns också vissa fördelar som är specifika för Atkins diet. Om du har varit en låg fetthalt dieter under tidigare år, kan du njuta av att äta alla dessa "förbjudna livsmedel" som du en gång var tvungen att gå utan. Biff, smör och grädde är en vanlig del av Atkins dieters måltider. Det finns en viss glädje som går längs med att äta mat som en gång var tabu.
Atkins dieters uppmuntras att äta sina full av rika kallskuret, ostar och fetter och oljor. Atkins är också enkel att använda, jämfört med vissa andra låg Carb diet på marknaden. Det finns några grundläggande mat kolhydrater räknas som du behöver för att lära sig, men efter det, du är fri att äta från de acceptabla mat listor. Dr. Atkins betonade också att hitta din egen personliga kolhydrater nivå. Olika människor har olika nivåer av kolhydrater tolerans. Medan vissa upp i vikt på bara 90 kolhydrater gram per dag, kan andra leva bekvämt på 120 kolhydrater gram.
Under den pågående viktminskning fas och pre-maintenance fasen av dieten, får du lära dig din personliga kolhydrater räkna som kommer att avgöra din kolhydrater mål för livet. Populariteten av Atkins är ett tveeggat svärd för bantare. Det finns en hel del information finns på kosten, vilket gör det lätt att hitta resurser och stöd. Det ha