Fetma står för 365.000 dödsfall i USA, och en miljon mer i europeiska länder. Statistik visar att asiater lider med färre fall av fetma på grund av deras hälsosam kost, men fetma börjar också invadera Kina. Även om fetma är fortfarande under kontroll på andra platser runt om i världen, skulle det inte ta lång tid att bli en global dilemma. Omdömen
Fetma blir ett globalt hot per minut. Men på den ljusa sidan, kan det förebyggas. Här är några kost knep för att förhindra fall av fetma innan det är för sent Omdömen
Mat hindrar inte övervikt -.
Bara konstaterande - men måtta gör. Som ni kanske redan vet, vissa livsmedelsgrupper utgör en högre risk för fetma än andra. Men det betyder inte att om du avstå från att äta fet mat, kan du hålla formen för resten av ditt liv. Omdömen
Know dina tendenser. Vissa människor är mer genetiskt benägna att fetma än andra. I de flesta fall kan det vara lätt att upptäcka genom att bara titta på en persons fysiska attribut. Höjd, rundhet, vikt, huvuddelen av armar, axlar, ben, höfter -.
Detta kan alla hjälpa dig att på förhand avgöra om du är genetiskt mottagliga för fetma Omdömen
Flytta om. Kan du inte hitta tid nog att träna? Eller är ditt schema för hektiskt att få gym sessioner? Omdömen
Vetenskapligt sett är motion bara ett sätt att bränna överskjutande lagrade energi så att de inte klumpar sig som fett. Men samma energi förbrukas under dagen utan att du faktiskt märker det. Enkla rörelser som att lyfta ett finger, promenader, stretching fötterna, stå upp och gå i cirklar kommer att konsumera lagrad energi.
Omdömen
Du behöver inte jogga inne på kontoret. Du kan stänga dörren och gå i cirklar, eller plocka upp en bok och läsa när hon gick omkring i rummet. Det finns så många andra saker du kan göra som inte kräver besväret med gym, men arbetar för att förebygga fetma ungefär samma sätt. Omdömen
Överdriv inte en kalori -counting kost. Räkna kalorier är den mest offentlig metod för att förebygga fetma och samtidigt hålla en vältränad kropp. Baserat på expertanalyser, är andelen framgångsrika en kalori räkna diet mindre än femtio procent.
Varför då? Svaret är otålighet.
Människor lust att rusa på dieten och skär så mycket kalorier som möjligt, även om det innebär att kompromissa deras dagliga näringsbehov. Dessutom, överdriven en kalorifattig diet endast kommer uppdämd begä