När vi åldras vår ämnesomsättning saktar ner. Men vissa människor har naturligtvis en långsammare ämnesomsättning på grund av sin arvsmassa. En långsam ämnesomsättning kan vara orsaken till extra viktökning eller fettlagring i kroppen. Metabolism är beroende av flera faktorer som inte bara genetik, inklusive ålder, kön, fysisk kondition, fett och muskler i kroppen. Trots detta finns det alltid sätt att öka din ämnesomsättning vid något tillfälle under hela din livstid.
Omdömen
Metabolism är den mängd energi som våra kroppar behöver för att upprätthålla god kroppen fungerar på daglig basis. Vår kropp är ständigt bränna kalorier för att hålla hjärtat att pumpa, hjärna bränning, muskler upphandlande och alla andra funktioner ända ner till cellnivå. Den hastighet med vilken kroppen förbränner kalorier är vår ämnesomsättning, vilket naturligtvis förändrar hela vår livscykel. När vi är yngre vår kropp har en högre ämnesomsättning på grund av den snabba tillväxten och energi och kalorier som behövs för att växa.
Dessutom, män generellt har högre ämnesomsättning än kvinnor. Om du tar i mer kalorier än din kropp använder hela dagen kalorier lagras i kroppen, oftast som fett. Ju mer fett som får lagras desto mer vikt du kommer att vinna och din ämnesomsättning kommer att sakta ner. Fett använder mindre kalorier för att hålla sig kvar än muskler som motiverar minskningen i metabolism av tyngre personer.
Omdömen
Andra faktorer som bidrar till en låg ämnesomsättning inkluderar fasta eller svälta sig själv, lågkaloridiet, snacking på höga socker livsmedel såsom godis, cola, tuggummi eller kakor, äta för mycket socker, och brist på fysisk aktivitet. Enkla kolhydrater som socker använda färre kalorier för kroppen att bryta ner än komplexa kolhydrater. Därför äter skräpmat, godis, sötsaker och fet mat kräver mindre energi från kroppen att smälta det. Alla kroppens funktioner även matsmältningen kräver energi.
Därför, om du äter mat som har ett högre näringsvärde, desto fler kalorier brännas att smälta det. När du snabbt eller svälta sig själv mat, försöker din kropp att hålla fast vid sina fettdepåer eftersom den inte vet när nästa gång den kommer att få kalorier. Kroppen saktar metabolismen att bromsa hastigheten för kaloribrännskada för att spara sin energi. Lägre nivåer av fysisk aktivitet, ger högre andel kroppsfett. Fett bränner bara 2 kalorier per pund för att upprätthålla funktion i kroppen, jämfört med muskler, som bränner 50 kalorier.
Därför mindre m