Förbättra din kost i dag med dessa Effektiv Tips Omdömen
Att äta hälsosam handlar inte bara om att göra din läkare lycklig. Att ha god näring kommer att förbättra inte bara din hälsa, men också din energi nivåer, ditt humör, och även ditt utseende. Läs resten av den här artikeln för några användbara tips och tricks om effektivt få mer av de näringsämnen som du behöver i din kost. Omdömen
Om du inte gillar grönsaker, prova att gömma dem i olika rätter. Till exempel vegetabiliska lasagne brukar njutas av alla, även de som inte åtnjuter grönsakerna.
På så sätt kan du få alla de riktigt stora mineraler och vitaminer från grönsaker utan att behöva äta dem på ett sätt som du inte vill. Omdömen
För att minska mängden vävnads skador av fria radikaler, bland annat koppar i din kost. Superoxiddismutas, ett enzym som är essentiellt för att avlägsna fria radikaler från kroppen, är beroende av koppar för att fungera korrekt. En kopparbrist begränsar allvarligt kroppens förmåga att bekämpa fria radikaler. Livsmedel som innehåller mycket koppar inkluderar cashewnötter, sötpotatis, och ostron.
Omdömen
Vatten är en mycket viktig del av någons kost planering. Det rekommenderas att en person dricker åtta glas vatten om dagen. Detta hjälper rehydrera din kropp, underlättar blodflödet och hjälper spola ditt system av gifter liksom. Se till att du dricker tillräckligt med vatten dagligen. Varför inte fylla en stor flaska vatten på morgonen och försöka avsluta det i slutet av dagen? Omdömen
Läs etiketterna noggrant. Bara för att ett bröd har ordet "Grain" i titeln betyder inte säden är obearbetade.
Du vill söka etiketterna noga för att ta reda på vad kost kommer du faktiskt att få från att äta denna punkt, så leta efter nyckelord, men också läsa igenom för att vara säker. Omdömen
Att äta multi-grain bröd i stället för vitt bröd kan lägga fiber och välbehövliga vitaminer till din diet. Även om det kan vara frestande att välja barndom favoriter som Wonder Bread och andra sådana produkter kräver en vuxen kropp betydande nivåer av fiber, komplexa kolhydrater och andra näringsämnen som finns i flera grovt bröd.
Omdömen
Om du är vill öka din antioxidant intag, prova spruta viss organisk ketchup på nästa måltid. Tomat är rikt på lykopen, teoretiserade en antioxidant för att spela en roll i kampen mot cancer. Organisk ketchup är lite mörkare än den vanliga saker, och inte har majssirap, antingen! Omdömen
Arbetet med att minska din natrium intag. De