Det viktigaste steget är att erkänna att din kropp är en maskin och att du bara ska lägga de bästa objekten i din maskin för att göra det gå bra. Igen jag inte säga bäst provsmakning, men bästa objekt. Så med detta i åtanke hålla sig borta från PROCCESSED FOODS. Detta kräver att du titta på etiketterna på de förpackade livsmedel som du köper. En bra tumregel jag gå är om det finns ord på etiketten som jag inte kan uttala då jag inte köpa dem. Så missa den raden i butiken som har alla dessa mass bearbetade, tomma kalorier livsmedel. Alla dessa gör inte kroppen något gott.
Om du inte har märkt, men i samma butik finns en sektion som heter "Producera" och där borta kan du få bra hälsosamma livsmedel som hjälper till att hålla den maskinen du har ringt en kropp fungerar ordentligt. Kolla in frukt och grönsaker, och plocka några upp. Ingen av dem, såvida du inte har allergier, är dåligt för dig
Ta några grönsaker som broccoli, och blomkål och äta lite rå för ett mellanmål eller stam dem i en kastrull med lite vatten. Eller få lite ekollon squash och baka det. Dessa är bra och är bra för dig. Glöm inte potatis, det finns tusen sätt att göra dem.
Kolla in sötpotatis, förmodligen en av de bästa livsmedel för dig. Sötpotatis är en av mina favoriträtter Omdömen
Nästa komma över till fruktsektionen och få tag i druvor för att mumsa på, liksom några äpplen och en banan eller två. Du kan äta dessa råa eller skära upp dem för att göra en trevlig sallad ...... Oh ja glöm inte greenerna som färsk sallat, grönkål eller spenat. Tomater och avacadoes är alltid bra i färsk sallad.
Men kom ihåg om du gör en sallad titta på förbandet, bäst om du använder olivolja och några skurna färska örter på toppen din sallad Omdömen
Aldrig om du måste köpa fryst kött, eftersom du inte vet hur lång tid det har frysts. Eftersom en hel del av det bearbetas så köper färskt kött. Lär känna ditt slaktare, kan de berätta det bästa sättet att laga färskt kött samt de bästa nedskärningarna. Du kan frysa färskt kött men aldrig hålla frysta under 6 veckor, och linda med frys papper två gånger och date.When det gäller att fiska, är frisk bättre och lätt att göra.
Saltvatten fisk är bra, lätt att göra, och laddade med vitaminer.
Mejeri är något jag inte äter mycket av, men jag åtnjuter yoghurt varje gång och ett tag och frågan är fortfarande ute på den levande kulturen debatten. Om du använder ost och mjölk ekologiskt är bättre för dig så ta det och nej det inte