Idag finns det otaliga dietmodenycker och viktminskning produkter som hävdar att hjälpa dig att kasta oönskad vikt utan större ansträngning eller offer. Dock bör du redan vet vid det här laget att när det gäller säker, långvarig viktminskning, det finns egentligen bara två garanterade sätt att nå ditt mål. Den första är att upprätthålla ett lågt kaloriinnehåll, högt näringsinnehåll diet. Den andra är att inleda en regelbunden och konsekvent träningsprogram. Du bör också veta vid det här laget att kombinera de två metoderna kommer att ge dig de bästa resultaten.
Omdömen
Det finns inga mirakelpiller eller konstigt prylar och enheter som hjälper dig att nå din målvikt och behålla den. Visst, ett tiotal produkter faktiskt kommer att tömma ut en del av din vikt, men för det mesta från din plånbok och inte från magen eller låren. Men det finns vissa örter, grönt te, linfrön, psyllium och krom vara synnerhet som har visat sig verkligen hjälpa dig i din strävan efter en sund magerhet. Dessa ämnen fungerar som komplement till en hälsosam kost vana och motion rutin, snarare än substitut eller ersättare.
Omdömen
Grönt te är rikt på Katekiner, som är föreningar som arbetar på cellnivå för att sänka fett och kolesterol. Denna speciella form av te har länge varit känt för att vara en kraftfull antioxidant och på senare tid har upptäckts att ha potenta fettförbränningen egenskaper också.
Flaxseeds, å andra sidan, kraftigt minska suget efter tomma kolhydrater såsom chips, munkar och andra skräpmat som så småningom hamnar som extra fett i en system. Sanningen är att det finns viktiga former av fett som behövs av kroppen för att upprätthålla god blodsockernivå.
Otillräcklig tillgång på dessa essentiella fettsyror leder till en obalans i blodsockernivå, vilket i sin tur leder till obalanserade matvanor och plötsliga matbegär. Linfrön fungerar genom att förse kroppen med dessa essentiella fettsyror och minska chanserna att du kommer binge din väg till övervikt. Omdömen
Psyllium fungerar på ett liknande sätt som det hjälper till att upprätthålla korrekta blodsockernivåer, vilket minimerar livsmedel cravings. Detta ämne är en vattenlöslig fiber som kommer från en viss anläggning med samma namn.
För att det ska fungera måste det tas i pulverform löses i vatten och konsumeras innan en måltid. Det bidrar till en känsla av fullkomlighet, vilket förhindrar överätande eller konsumtion av för mycket kalorier och fett. Bortsett från detta, är Psyllium också e