Alla vet att det enda sättet att verkligen gå ner i vikt är att antalet kalorier ut måste vara större än antalet kalorier i. Det innebär att din kropp måste bränna kalorier istället att lagra dem. Enkelt uttryckt, om du vill gå ner i vikt, måste du minska mängden mat du äter, och minska mängden fett som kroppen lagrar. Äppelcidervinäger diet har länge setts som ett sätt att få fart viktminskning eftersom den använder riktig mat och innehåller mycket lite fett.
Detta äta planen, om de följs exakt, har cirka 1 - 1200 kalorier per dag, och om de följs som det står skrivet, kommer de flesta friska människor att gå ner i vikt. Om du är diabetiker, gravid eller har andra hälsoproblem, tala med din läkare innan du följer denna plan. Kosten är indelad i sju dagar, och kan upprepas i det oändliga, om du väljer -. men efter den för mer än 14 dagar i följd har visat sig minska effektiviteten för de flesta människor Omdömen Du behöver inte måste göra dagarna i någon särskild ordning. Dag 1 behöver inte automatiskt följa Dag 2. Du kan rotera dagar för att passa dig själv - det enda sak att komma ihåg är att du aldrig måste kombinera mat från olika dagar. Om du gör det kommer att ändra kalorier och kemiska balansen i kosten och drastiskt minska dina resultat. Dag 4 låter dig har en (läs det som en!) Behandla. Du har inte tillåtelse att göra detta mer än en gång i veckan, och endast med Dag 4 middag kombination. Omdömen Broccoli soppa rekommenderas att öka mängden fiber du förbrukar. Om du föredrar en annan soppa, välja en som har låg natrium och fett, men högt i fiber. En grönsakssoppa är ett bra val - soppor med ris, nudlar, eller krämbaser bör undvikas om du verkligen förvänta dig att gå ner i vikt med denna plan. Och om du verkligen hatar broccoli soppa, gärna ersätta ångkokta grönsaker. Omdömen äta plan är enkel, och bör följas när det skrivs. Hålla fast vid de rekommenderade tjänstgör storlekar, så att du inte ändrar den rekommenderade kaloriförbrukningen. Din mat val bör inte innehålla några krämiga soppor eller salladsdressing. Satsa på olja och vinäger eller vinägrett förband istället. I slutet av kosten, bör du gradvis återinföra fett och socker mycket långsamt och i mycket små mängder Omdömen Dag 1 Omdömen Waking up. 8 uns vatten och 1 tesked Apple Cider Vinegar Omdömen Frukost: ½ grapefrukt Omdömen Oatmeal Omdömen Kaffe /te Omdömen 8 uns vatten och 1 tsk äppelcidervinäger Mellan
Låt & amp; # 039;! S äta grönt