Om du försöker gå ner i vikt, då en av de viktigaste saker att se upp för är småätande. Det verkar som om även snacks som är märkta fettfri är verkligen inte bra för dig om du äter för många av dem. Supermarket mellanmål objekt är ofta laddade med oönskade element såsom raffinerat socker och mjöl. Om man tittar på avsnittet beståndsdelar i "friska" eller "lågt kaloriinnehåll" färdigköpta mellanmål objekt, kan du ofta hitta en hel del ingredienser du inte skulle beskriva som hälsosamma på alla som har satts in för att göra mellanmål smakar mer tilltalande .
Ett sätt du verkligen kan skära ner på dessa köpta snacks är att susa fram några låga kalori smoothies. Allt du behöver är en mixer eller smoothie maker, frukt, yoghurt, is och lite honung. Omdömen
ej smaksatt yoghurt (magert) är den viktigaste ingrediensen i låga kalori smoothies. Du måste se till att det inte finns några ytterligare ingredienser som smakämnen eller socker, så kolla ingredienserna innan du köper. Fettsnål yoghurt bör förvaras i kylskåp, men du kan frysa den i is kub fack eller små behållare för att vara säker på att du inte tar slut.
Omdömen
För att göra lågt kalori smoothies, bara susa ihop din valda frukt eller frukter med yoghurt och några isbitar. Om du kan undvika att använda ytterligare socker, kommer din låg fetthalt låg kalori smoothies bli ännu lägre i kalorier! Omdömen
Om du har en "sweet tand" använder sötare frukter så att du inte behöver sätta in mer socker. Om du måste lägga till extra sötma eftersom dina frukter är för skarp, tillsätt lite honung, detta är oraffinerad, till skillnad från vitt socker. Manuka honung är mycket publicitet för dess positiva effekter så det gör ett bra val.
Såvida ett hälsoproblem dikterar att du inte kan använda honung, undvika konstgjorda sötningsmedel. Omdömen
Du kan göra en smoothie med bara en frukt, eller så kan du experimentera med att kombinera två eller flera olika frukter tillsammans för att skapa nya smoothie smaker. Göra lågt kaloriinnehåll smoothies är inte kul och lätt och du kommer att märka verkliga fördelar för din hälsa om du gör en varje dag. Dricka smoothies är ett roligt sätt att se till att du får tillräckligt med frukt i din kost.
Omdömen