Om du dricker läsk, den bästa förändringen skulle vara att byta till dricksvatten i stället. Men om du fortfarande behöver din dagliga koks eller sprite, skulle det vara bättre att byta till en diet soda. Det har varit en hel del diskussioner om kost vs regelbundna läsk, om risker för hälsa och säkerhet. Omdömen
Regelbunden soda har typiskt har cirka 150 kalorier och 10 teskedar socker medan lightläsk använda konstgjorda gynnar i stället för socker, som skär ut kalorierna. Dessa artificiella favörer, såsom aspartam, har ifrågasatts om sina hälsorisker.
Här är vad Health Canada har att säga i frågan: Omdömen
"Det finns inget som tyder på att konsumtionen av livsmedel som innehåller [aspartam], i enlighet med bestämmelserna i Food and Drug förordningar och som en del av en väl avlastat diet, skulle innebära en hälsorisk för konsumenterna. Dessutom kan andra vetenskapliga rådgivande organ som den vetenskapliga kommittén för livsmedel i Europeiska gemenskapen, och den gemensamma expertkommittén för livsmedelstillsatser (JECFA) i FN: s livsmedels- och jordbruksorganisation och Världshälsoorganisationen har granskat alla tillgängliga säkerhetsstudier och har funnit aspartam vara säkra.
"Omdömen
Dr. Donald Hensrud av Mayo Clinic hade följande att säga i augusti 2005 Omdömen
"Det verkar finnas en kvardröjande uppfattningen att nonnutritive sötningsmedel är dåligt för dig. Men forskning har inte visat några signifikanta hälsoproblem. År 1977 FDA föreslog ett förbud mot sackarin på grund av en misstänkt länk till cancer hos råttor. Det visade sig att forskningen var felaktig. Det finns inga trovärdiga bevis för att sackarin eller andra nonnutritive sötningsmedel orsaka cancer.
"Omdömen
Så länge du don 't dricka stora mängder lightläsk eller att du inte har den sällsynta genetiska ämnesomsättning disorder, fenylketonuri (PKU), bör du vara bra med dricka lightläsk. Omdömen
Genom att göra enkla förändringar, som att ersätta lightläsk för vanliga drycker, du börjar förlora wieght.
Omdömen