Äta Gain Weight

För många människor är det besvärligt att tänka på faktiskt få Omdömen vikt. Det finns mycket mer betoning på att förlora vikt att människor egentligen inte anser att det finns människor där ute som faktiskt behöver gå upp i vikt. Det finns dock flera anledningar till att människor behöver gå upp i vikt, men processen måste ske på ett sätt som är hälsosamt. Du kan inte bara börja äta stekt mat och godis för att gå upp i vikt, du behöver för att sätta hälsosamma kalorier i din kropp -.

inte tomma ettor Omdömen

Enligt University of California, Los Angeles, tar det en extra 500 kalorier per dag för att få £ 1 i en vecka. Detta är en hel del kalorier för att lägga till din diet varje dag och det läggs upp till 3500 kalorier per dag - bara för att få £ 1 Omdömen

Ändra vad du dricker Omdömen

Vad du dricker och återfukta kropp med har mycket att göra med din vikt. Vatten utgör 80% av din kropp, men vattnet har noll kalorier.

Även om det fortfarande viktigt att du anger din kropp med en tillräcklig mängd vatten, är det viktigt att du också dricka andra hälsosamma drycker. Dessa kan omfatta:

Shakes - friska naturligtvis Omdömen

mjölk, och sälja

Juice

Du bör försöka undvika:

Kaffe Omdömen

te, och sälja

sodavatten och lightläsk

Kaffe, te och läsk innehåller koffein som torkar din kropp. Läsk, särskilt och även lightläsk, innehåller mycket socker och tomma kalorier.

Även om dessa kan leda till att du gå upp i vikt, är det inte de friska typ av vikt du försöker att vinna.

Vård- skakar, mjölk och juice alla innehåller naturliga sockerarter och hälsosamma kalorier. De har också en hög vattenhalt, så även om du dricker mindre verkliga vatten, är du fortfarande kan hålla kroppen ordentligt släckt.

Du kan dricka komplettera skakar, såsom Säkerställa under mellanmål gånger. Andra friska shakes är bra också som protein shakes och smoothies. Dessa alla ge dig några extra kalorier som hjälper dig att gå upp i vikt och stanna hydratiserade.

Vissa protein shakes blandas med vatten eller så kan du blanda dem med mjölk eller juice för att förbättra smaken av dem. De flesta är smaksatt i vanilj, choklad eller jordgubb. Omdömen

Juicer innehåller naturliga sockerarter och näringsämnen. Dricker verkliga fruktjuice som äpple, apelsin och druvsaft. Dessa juicer innehåller äkta fruktjuice. Saft rutor innehåller inga verkliga fruktjuicer och är mestadels tomma kalorier och inte mycket bä

Page   <<       [1] [2] >>

Sov och vikt Loss