Fem bästa cancer kämpar rörelser och tre mer du kanske inte har hört talas om. Omdömen
Omdömen
Fem Cancer Fighting Moves1.Stay en hälsosam vikt Ny forskning visar att bära överskott kroppsfett ökar risken för kolon, njure, bukspottkörtel, matstrupen, endometrial och efter klimakteriet bröstcancer. Medan friska BMI anses mellan 18,5 och 24,9, har den lägsta risken cancer funnit längs personer med ett BMI på 23 eller mindre. Beräkna ditt BMI på nhibisupport.com/bmi~~number=plural Omdömen
2.
Add 10 minuter Walking varje dag Det är allt du behöver för att börja skära din bröstcancerrisk, redovisar en University of California studie. Steg upp och du kommer att klara ännu bättre: studier visar att 45 till 60 minuters måttlig aktivitet (en rask promenad, en rigorös cykeltur) minst 5 dagar i veckan ger ett starkt skydd mot bröst- och tjocktarmscancer Omdömen <. p> 3.
Get dina fem om dagen av frukt och grönsaker, och äta en färgglad rad "Vi vet att detta belopp, som en del av en övergripande sund diet, har kopplats till en lägre risk för många cancerformer", säger Colleen Doyle, RD, chef för kost och fysisk aktivitet för ACS. Omdömen
4.Don't rök och undvika passiv rökning Om 87 procent av lungcancer dödsfall på grund av rökning. Om tio år efter att du slutat, är din risk skära åtminstone i hälften, och sannolikheten för andra cancerformer, såsom en mun, urinblåsa och njurcancer, är kraftigt reducerad. Omdömen
5.
Limit de vino Alkohol ups din Risken för cancer i mun, svalg, struphuvud, matstrupe, lever och bröst. Regelbunden konsumtion även några drinkar i veckan i samband med en ökad risk för bröstcancer hos kvinnor. Om du insupa, begränsa den till högst en drink (12 uns av öl, 5 uns av vin eller 1,5 dl starksprit) per day.Three Flyttar Du kanske har hört inte av Omdömen
1.Placera solkräm på innan du får i bilen (Glöm inte att slather den på i AM, heller.
) Det finns en högre förekomst av vänstersidig hudcancer hos förare eftersom sidan och bakrutorna är gjorda av glas som gör att UVA-strålar att penetrera. Omdömen
2.Test ditt hem för radon Denna naturliga produkt av ruttnande uran som finns i jord och stenar är nummer två orsaken till lungcancer, vilket resulterar i cirka 21.000 dödsfall i lungcancer per år. Omdömen
3.
Breastfeed Viss forskning har visat att ha ditt första barn efter 25 års ålder är associerat med en ökad risk för bröstcancer, men en nyligen University of Southern California studie fann att amning kan bidra till at