Citat:
"Reality check: du kan aldrig använda viktminskning för att lösa problem som inte är relaterade till din vikt. På din målvikt eller inte, har du fortfarande att livet med dig själv och del med ditt problem. Gå ner i vikt är inte ett botemedel för livet "Omdömen
Av: Philip C Mc Graw Omdömen
Denna korta artikel kan bäst startas med mina egna personliga åsikter.
Att vara en viktminskning rådgivare och konsult själv, som reser mycket, jag förstår dilemmat mest vikt watcher kommer att möta förr eller senare när man äter ute! Omdömen
Lita på mig, med hälsosamma matvanor på vägen kan vara en utmaning . Speciellt när man inte har kontroll över vad som matlagning i köket. Eller hur det förbereds, kan du känna att du är i händerna på din värd eller en restaurang kock. Eftersom du fortfarande ansvarig för dina livsmedelsval, är det viktigt att gripa kontrollera något sätt du kan. Period!
Nog långa introt åtminstone för nu.
Och låt mig börja med den första smarta sak. ? Okej
Här är hur:
Smart Att göra Nej 1.Ask hur rätter är beredda Omdömen
På tal från djupet av mitt hjärta, jag tror verkligen att det är okej att be kocken på hans matlagning stil. Det kan vara ganska pinsamt men trots det bör göras. Var specifik i fråga om skålen ingredienser. Om du inte gillar svaret, beställa något annat eller be om kocken kommer att ändra tillagningsmetoden. Vanligtvis kommer den stora majoriteten av restaurang ändra sina framställningsmetoder på kundens begäran.
Får min drivgarn? Omdömen
Om du har, bör du vara redo att flytta över till smarta nummer två. Låt oss gå! Omdömen
smart sak att göra No.2.Request sås eller dressing på sidan. Omdömen
Låt mig ledtråd in dig på en liten bit av råd! Det är ett bra sätt att bevara fett kalorier eftersom det tillåter dig att kontrollera hur mycket som går på maten. Om du doppa gaffeln i sås eller dressing sedan spjut köttet eller flera takfot av sallad, får du massor av smaker, men mycket mindre fett med varje tugga. Nu är så nära magi som du hittar.
Överens?
Nästa upp! Omdömen
Smart Att göra Nej 3.Stick med lean köttig val.
Detta är en viktig smart sak att veta och omfamna. När det är möjligt välja för magrare kött såsom runda biff, filet mignon eller skär över centrum fläsk eller lammkotlett. När det finns en beläggning av sås, be att huden tas bort innan tillagning. Du kan också be om en mindre del av kött och mer grönsaker; många restauranger