Motion Stress:? Vad är för mycket

Bruce Stapleton, VD för Elan Vital, Inc., och grundare av Lifegevity programmet erbjuds på Vital s Lifegevity och Sports Conditioning Center i Centerville, Ohio, säger att "bantning och över motion kan skapa mer skada än nytta. Individer som ring det i vissa områden kan ha en större chans att cancer och hjärtsjukdomar på grund av den konstanta slitage av deras kroppar. Avkoppling och stress-ledningskompetens är ibland viktigare att upprätthålla god hälsa.

"Omdömen

Hard Body & HealthReports visar nu att ha en hård kropp och eleganta utseende inte

automatiskt korrelerar till god hälsa. Elan Vital genomfört en arton månaders studie som tyder på att det är möjligt för människor att minska effekterna av åldrande med i genomsnitt 8,1 år i sex månader. Stapleton kommer vara den första att säga att reduktion och motion vikt är bara två komponenter med en total livsstilsprogram för att uppnå en förbättring av hälsan och för att upprätthålla positiva resultat i utseende lång sikt.

Omdömen

I studien 250 personer genomgick förändringar och efter deras bedömning, den genomsnittliga personens Lifegevity Score förbättrats med över 24%. "Standard fitness förbättringar, såsom viktminskning och blodtryckssänkning sågs, men den bästa nyheten var att även individens som ansåg sig vara i god form, såg betydande förbättringar i deras Lifegevity resultat och Body ålder", säger Stapleton. Hemligheten bakom deras vända effekterna av åldrande med i genomsnitt 5 dagar var grundläggande, hävdar han.

"Det är helt enkelt inte tillräckligt när de utövar inducerar spänning i stället för att lindra den." Omdömen

Enligt Stapleton och hans anhängare, motion, är både aerob och styrketräning grundläggande, men de är inte de enda verktyg. Nutrition, avkoppling, självsäkerhet, hantera livets förändringar och identifiera mål och värderingar-med inriktning och syfte i livet är det som gör upp hela, friska individen. Omdömen

Individuell AssessmentStapleton säger exakt formel för varje enskild måste identifieras och genomförs i enlighet med varje individs behov.

Sekvensen och intensitet bör baseras på en persons profil. Om en person kan dra nytta av lägre vikt nummer och starkare muskler, kan en annan person behöver näring samråd och en livsstil förändras, eller en självhävdelse klass. Omdömen

Zen LiftingIn Dessutom har en nyligen publicerad artikel i Newsweek gör noterar att gå super långsamt med vikter kan faktiskt vara mer fördelaktigt än att göra massor av re