Först måste du ha ett tänkesätt av att banta. Lite viljestyrka kommer att komma igång. Börja med frukost varje dag av grönsaker och grönt te. Grönt te hjälper till att öka din ämnesomsättning och bränner kalorier. Det hjälper också till med trötthet, är full av antioxidanter, etc. Utveckla ett träningsprogram som kommer att bränna en bra mängd kalorier. Motion behöver inte vara tråkig repetitiva rörelser. Du kan dansa, spela boll, springa runt med barnen för en halv timme om dagen eller ta en promenad. Nedre raden, hålla kroppen i rörelse.
Omdömen steg 2Refresh din bodyDrink minst 64 dl vatten dagligen. Håll dricka grönt te tillsammans med vattnet. Två till tre koppar den borde göra det eftersom det kan ge för mycket koffein för vissa. Har lunch på gröna grönsaker. Pop en vitamin för att få extra nutrients.Step 3 Komplett dessa steg för sju dagar och titta på dina kläder lossa upp på dig. Om du behöver gå ner ännu mer i vikt än de sju dagarna, se min artikel om "Hur man förlora 20 pounds eller mer i 6 veckor". Börja äta frukt, grönsaker, fisk, fullkorn att upprätthålla en hälsosam kost.
Glöm inte dina vitaminer!
När du förlorar vatten, är du också förlora viktiga vitaminer som kroppen behöver. Håll dig energi genom att köpa en multi-vitamin som Centrum, etc. Om du inte är i svälja dessa enorma piller och sedan gå tillbaka till steg tre. Rätt mat exklusive skräp naturligtvis kommer att ge din kropp med den näring som den behöver. Motion för att hålla formen.
Omdömen