Diabetes: 10 enkla steg för att få igenom Holiday Food Binge

Återigen är det den tid på året då jag kan bokstavligen luktar julhelgen. Och naturligtvis när jag säger "lukt", med det menar jag mat. Är dina helger fullmatade med inviterar ännu? Semesterperioden har alltid förknippats med mat, fest, semester och den ständigt -famous-mycket-omtalade, viktökning. En forskargrupp i New England Journal of Medicine, En prospektiv studie av Holiday Viktökning Omdömen återspeglade en verklig semester viktökning bland de ämnen. Detta inte larm friska människor som tror att de kan kasta bort övervikt vid tiden ferierna är över.

Men vad händer med dem som har kämpat så mycket att titta på deras diet under året för att hålla sig frisk? Jag uttryckligen hänvisar till dem som diagnostiserats eller helt enkelt i riskzonen för diabetes. Om du är någon av de två, kommer du bara luta dig tillbaka och njuta medan kalorierna ta över, sätta dina ansträngningar för att hålla sig frisk i intet? Omdömen

Jag har forskat och läst flera artiklar om hur man ska hantera Diabetes genom semester och jag har sammanfattat några enkla steg för att hjälpa dig att få igenom säsongen. Omdömen

Detta är ett måste-vet från din sida.

Det är som att veta vilken typ av kläder du bär på fest. Du skulle inte bära en cocktail klänning till en pool part nu, skulle du? När du väl utbildad om ditt nuvarande tillstånd, följer allt annat. Du skulle veta vilka symtom att förvänta sig, vilken mat och aktiviteter för att undvika och vilka är de som du måste följa. Det finns i princip två typer av diabetes: typ 1 eller även kallas insulinberoende diabetes Omdömen mellitus Omdömen (IDDM) eller juvenil diabetes mellitus.

I den här typen, genomgår bukspottkörteln en autoimmun attack av kroppen själv, vilket gör det oförmögen att syntetisera insulin. Patienten får vanligen insulinskott för överlevnad. Typ 2-diabetes hänvisade också till som icke-insulinberoende diabetes mellitus Omdömen (NIDDM), vanligen har en vuxen debut. I denna typ, är insulin fortfarande produceras av kroppen men är relativt otillräckliga för sina behov, vilket leder till en ökning av blodsockret. Nu måste jag lämna ingående diskussion om diabetes med din läkare.

Oavsett vilken typ av diabetes du har, är nyckeln till att veta hur man ska hantera det.

1. VET VAD DU ÄTER. Detta är i första hand den viktigaste aspekten att hantera diabetes. Med all överdådig buffé och alla-du-kan-äta parterna säsongen har att erbjuda, är det viktigt att du vet vad du äter. Kom igen