Det finns enkla sätt att minska kalorier vid varje måltid du äter. Istället för att använda vissa saker förändras upp och använda det är hälsosammare för dig och det kan också hjälpa dig gå ner i vikt. Skära illa av av dina måltider kommer att hjälpa dig och du kommer inte ens inser deras borta när du ersätta dem med hälsosammare alternativ. Inte hoppa ut på mat eftersom det inte kommer att hjälpa dig att förlora vikt. Istället för att använda vitt bröd eller croissant användning fullkornsbröd. På bröd använda en smidge av smör eller grädde ost.
Istället för att använda fläsk bacon på en smörgås eller bara äta det använda kalkon bacon. Detta är allt för din frukost. För en mitten av morgonen snack tänka på att äta ett mellanmål storlek påse nötter snarare än vissa backas goodie. Nu på din lunch. Istället för att använda majonnäs på en smörgås använda vissa hummus eller senap. Senap har praktiskt taget inga kalorier i det alls. Om du vill ha en sallad prova att använda lite olja och vinäger i stället för en krämig tjock salladsdressing. Ingen enhet genom att äta alls.
Ett anbud grill kyckling smörgås och en sida sallad från burger king ger oss du 570 kalorier. En vanlig backas potatis och chili från Wendys är mycket mindre i kalorier som kommer in på 460 kalorier. På McDonalds kan du få en hamburgare och en sida sallad med balsamic dressing endast 310 kalorier. Quizno kyckling Sammie är bara 265 kalorier. Om du måste gå igenom en enhet genom att göra det bästa valet så att du inte är över gör på dina kalorier. För ett mellanmål äter något smörade popcorn istället för att äta en dålig chips.
Även du kan äta mycket fett frusen yoghurt i stället för kanske äta en chokladkaka. Försök också hålla mitten av eftermiddagen mellanmål under 200 kalorier. 200 kalorier skulle innebära 10 kringlor, 20 jordnöt M & M: s eller 30 mandlar. Till middag har en Caesar sallad men hoppa ut på krutonger och extra ost på toppen. Hoppa ut på ost och gräddfil som ibland komma på toppen av en bakad potatis eller chili. När du beställer chili, sallad eller soppa en bit bröd eller kex komma bara vidarebefordra dem och äter inte dem alls.
Omdömen
När du får tortilla chips doppa dem i salsa inte guacamole eller ost dopp. En annan kalori styckning sak är din kycklingvingar äta dem på benet i stället för panerade kycklingvingar. Hemma när du lagar mat och behöver spraya en kastrull använda Pam istället för att använda smör eller någon annan någon typ av olja. Även när du är hemma