The genomsnittliga stora hamburgare och pommes frites verkligen har alla dåliga grejer och ingenting finnas bra för en människokropp. Med undantag för lite protein Det finns mycket få näringsämnen i den klassiska snabbmat hamburgare och pommes frites. Men det finns massor av några dåliga saker som vitt mjöl, mättat fett, salt och även en del socker. De flesta läskedrycker är också mycket sweet.A hälsosam kost plan har färskvaror, massor av frukt och grönsaker, en del kostfiber för att hålla dina inälvor ren, inte för mycket fett och salt, lite högkvalitativt protein, och mycket lite socker.
Men du verkligen behöver ett kök för att göra den typen av food.But en kylare med färsk rå frukt och grönsaker, fettsnål kött som grillad kyckling och ost, yoghurt, fullkorn bröd, kakor, och även muffins och kex och vatten på flaska kan vara så nära som din passagerarsätet. Många av dessa saker finns i recept som är låga i fett, högt i fiber och har mycket lite socker. Dessutom kan du göra bättre val på färsk mat marknader och bondemarknader. Och det behöver inte vara morot och selleri. Äta en mängd färska livsmedel gör det roligare och mer intressant.
Men kom ihåg, frukt och grönsaker äts råa har mer näringsämnen intakta än något kokta. (Var uppmärksam på säker livsmedelshantering. Kolla in Food Channel eller Emeril för rådgivning.) Alla typer av frukt och grönsaker kan ätas rå och de smakar bra också. Prova allt från minimajs till tomater, sallad och spenat, päron, plommon, äpplen och bär, sparris, broccoli och massor av andra. Dess också ett bra sätt att börja med barnen på en bättre diet. De faktiskt gillar rå broccoli sätt bättre än kokta.
Att äta 4 eller 5 friska små mellanmål under dagen kan vara bättre än 3 snabbmat måltider som mestadels består av tomma kalorier och massor av fett och salt. Detta kan också bidra till att stabilisera blodsockret. Faktum är att många människor som är på medicin för diabetes behöver mindre medicin om de kan gå ner i vikt och äta bättre. Det fanns en artik