Skölj korn innan någon beredning. Detta bidrar till att eliminera eventuella föroreningar som buggar, mykotoxiner, mögel, etc. Korn kan ätas rå efter grundlig rengöring om den hålls i munnen för att låta sina ursprungliga fördelningen av saliv och helt tuggas; annars kommer de att orsaka matsmältnings förödelse. Men blötläggning över natten möjliggör enklare rå konsumtion, men groning dem är bäst och mycket godare.
Kokta fullkorn, men inte så näringsrik, är också mycket välsmakande när äts med livsmedel som innehåller mycket fett som nötter, ekologisk obehandlad mjölk eller organisk rå smör. Fettlösliga vitaminerna A och D har hittats i fett som ekologiska nötter och ekologiska råvaror smör, hjälp oss att absorbera kalcium, fosfor, järn, B-vitaminer och många andra näringsämnen som korn kan ge. Många personer har problem med korn sammanlagt och skulle vara klokt att undvika sin konsumtion.
Blodprov kan göras för att snabbt avgöra detta glutenkänslighet faktor, eller så kan du helt eliminera dem för en 30-dagarsperiod för att se själv vilka effekter de har på dig. Det är också bäst för barn för att undvika säd innan du hämtar sina kindtänder vid ca sex års ålder så de nödvändiga enzymerna produceras av kroppen för att smälta dem. Vissa forskare anser att detta är grunden för typ 1-diabetes. Undvik slipning av korn till måltider, mjöl eller spannmål som värme och /eller behandling förstör näringsämnen.
Måltider, mjöl och spannmål höjer ofta blodsockret för snabbt och deras överkonsumtion kan orsaka blodsockersvängningar, insulinresistens, etc. leder till fetma, diabetes och andra degenerativa sjukdomar. Ärter och bönor bör sköljas och sedan blötläggas över natten. Koka nästa dag tills de är precis tillräckligt mjuk för att äta, eller äta rå om från början mjukt. Denna metod hjälper till att eliminera en hel del av gas människor upplever från bönor. Vissa människor använder en nypa bakpulver i matlagning för att eliminera gas, men se till att endast använda aluminium fri bakpulver.
Peanuts (som egentligen ärtor inte nötter) ska rostas i skalet innan du äter för att döda eventuella föroreningar (sällsynt) aflatoxin och hålls i skalet tills äta för att förhindra överdriven härskning. Jordnötter är också kända för att hjälpa till att döda vissa typer av cancerceller.