Bara om de mest kända, liksom överraskande, effekterna av att använda Atkins diet kan vara aptit dämpning. Många anhängare med planen rapporten att särskilt mellan måltid hunger samvetskval dessa människor som används för att uppleva snabbt försvinna. Detta gör att det blir lättare att hålla sig inom kost och fortsätter att bli av vikt. Medan andra dietprogram har sina anhängare berövar mellan måltiderna, Atkins diet erbjuder minskade konstant hunger. Den faktiska Atkins diet, med dess specifika kombinerade livsmedel och ingredienser, har kraftfulla aptit undertrycka resultat.
Den första nyckelkomponent är antalet protein i Atkins matvanor. Protein, mer så i jämförelse med kolhydrater, har el att mätta hungern. Om du någonsin haft en carb tung måltid, varefter det kändes hungrig efteråt, du är medveten om att kolhydrater inte har mycket uthållighet. Protein, när förutom en liten mängd med hälsosamma fetter, kan hålla dig känna full för långa tidsperioder. En av de användbara aptit undertrycka livsmedel om Atkins diet är ägg. Ägg är en bra typ av snabb och enkel protein.
En nyligen släppt studie visade att intag ägg till frukost faktiskt skulle driva bort hungerpangs under resten av kvällen. Forskningen gäller ett par av grupper av kvinnor. En grupp åt ägg till frukost samt andra hade en frukost varje dag av bagels och gel ost. Kaloriförbrukningen att få både frukost var exakt samma. Ämnena hålls bana av vad de åt återstående dag och svarade frågor om deras nivåer som innebär hunger och mättnad hela dagen. Resultaten visade hur de kvinnor som åt de särskilda ägg till frukost kände sig mer nöjda i hela dagen.
De åt mindre vid varje måltid jämfört med kvinnor som var inne i bagel gruppen. Ägg omfattar ca 6 gram med protein varje. Detta hjälper dig att jämna ut blodsockret och ger en känsla av tillfredsställelse. Båda dessa faktorer bidrar till att hålla tillbaka suget. Äggula innehåller också lutein och xenazanthin. Dessa näringsämnen har visat sig ha häpnadsväckande effekter på ögon wellness. Så det är viktigt att äta hela ägg, och inte bara vitt. Ägg innehåller kolin som är viktigt för hjärnans drift och minne.
Dessa näringsämnen är bara en ytterligare fördel för längtan efter mat undertrycka kvaliteter. Broccoli liksom blomkål, två av de godtagbara grönsaker till Atkins-programmet inkluderar aptit-undertrycka effekter. Dessa grönsaker har ökat skrymmande och de hjälper din magen känns totalt. När magen känner sin helhet kommer detta faktiskt göra en