Minns Omdömen
Snabbmat är någon mat som är snabb, bekväm och ofta billigt. Omdömen
Snabbmat är oftast mycket fett, kalorier, kolesterol och natrium.
För mycket snabbmat kan leda till hälsoproblem såsom högt blodtryck, hjärtsjukdomar och fetma. Omdömen
Vad är snabbmat och varför är det så populärt? Omdömen
Snabb Maten är någon mat som är snabb, bekväm, och oftast billigt. Du kan köpa snabbmat nästan var som helst som säljer mat och snacks.
Automater, drive-thru restauranger och 24 timmars närbutiker är förmodligen de vanligaste platserna för att hitta snabbmat. Det är så populärt eftersom för under $ 5,00 du kan oftast få en mättande måltid. Men är billig snabbmat eftersom det vanligen med billigare ingredienser såsom hög fett kött, raffinerat spannmål, och tillsatt socker och fett, i stället för näringsrika livsmedel såsom magert kött, färsk frukt och grönsaker. Omdömen
Är snabbmat dåligt? Omdömen
Det finns inget sådant som en "dålig" mat. Alla livsmedel kan passa in i en hälsosam måltid plan.
Det är sant att snabbmat är vanligtvis hög i fett, kalorier, kolesterol och natrium, men äta snabbmat varje gång på ett tag kommer inte att orsaka problem. Om du äter för mycket snabbmat under en lång tid, men det kan leda till hälsoproblem såsom högt blodtryck, hjärtsjukdomar och fetma. Omdömen
Är lite snabbmat friskare än andra?
Många snabbmatskedjor revamping sina menyer för att svara på kundernas synpunkter. Till exempel, vissa kedjor inte längre tjänar livsmedel med transfetter, och många har menyalternativ som innehåller frukt och grönsaker.
Om du har snabbmat mer än en gång i veckan, försök att göra hälsosamma val. Här är några tips:
Välj mat som är stekt över stekt, såsom en grillad kyckling smörgås i stället för stekt kyckling eller chicken nuggets Omdömen
Välj soppor som inte grädde baserade (Till exempel:. Om namnet på soppan innehåller ordet grädde, såsom "Krämig Tomatsoppa", undvika att beställa den). Omdömen
Har magra salladsdressing i stället för helfet slag. Omdömen
Har en sallad eller soppa istället för pommes frites. Omdömen
Använd senap eller ketchup i stället för majonnäs.
Omdömen
Beställ mindre förrätt portioner. Till exempel: i stället för en stor sub, prova en liten sub med en sallad eller en bit frukt Omdömen
Om du får en sida, beställa en liten, eller kid storlek del.. En stor stek har cirka 500 kalorier och 25 gram fett, medan en liten yngel har ca 60% mind