Fem enkla steg att ta Nu För en friskare dig
Som ett land, har vi kommit att njuta och förväntar allt ska vara snabbt och enkelt. Vi har driva thrus på bank, caféer och naturligtvis restauranger. Men till vilket pris? Vår över beroendet av komfort och har fått oss att bli en av de mest ohälsosamma nationerna i världen. Om en person inte har sin hälsa då inget annat frågor. Här är fem enkla steg som du kan ta till ett nytt hälsosamt liv:
Detta innebär att när maten vi äter som rötas, håller fiber den från "kört fast" eller hängande i våra tarmar. Fiber fungerar också som ett rengöringsmedel för vår kolon eftersom när den rör sig längs, tar det med sig skadliga bakterier och andra medel som lever i vår kolon. Det kan hjälpa dig att känna full snabbare och längre så för dem av oss som försöker gå ner i vikt detta viktigt. Fiber finns i mestadels alla frukter och grönsaker, men om du vill få mest valuta för ditt bett, prova att äta:
Sluta dricka dina frukter /planteras och börja äta dem. Du får mer fibrer på det sättet
Du kan ta ett komplement, men endast som: ett komplement. Se till att du får den största delen av din fiber från din kost, inte ett piller eller pulver.
Små förändringar lägga upp. Omdömen
Behöver du verkligen att beställa hela måltiden? Vad sägs om att bara burgare och sedan ta ett äpple? * Pommes frites är vanligtvis så många el