Innan någon större livsförändrande beslut, är det troligt att du och bedöma situationen. Detta innebär en bedömning dina kunskaper, dina önskningar, och vad som är bäst för dig. Detta bör även gälla innan ett viktminskningsprogram. Börja med att göra lite mer på djupet själva forskningen. Försök att inkludera information om sin verksamhet, mål och intressen. Använd denna information för att formulera en realistisk diet och exerciseroutine. Uppnå denna typ av självskattning kan vara svårt, även smärtsamt.
Men gör dig själv ett par frågor och vara ärlig om svaren kan vara till nytta för din hälsa på lång sikt. Du bör göra detta innan du börjar en diet och viktminskning regim för att säkerställa dess framgång. Enligt National Institutes of Health, är fetma den andra ledande orsaken av preventable död i USA. Om du inte är ärlig mot dig själv och arbeta för en eventuell hälsa och nutrition, som kommer att påverkas för livet. Eftersom dieter så många förväntar dig att följa kakmått metod, kan du följa dem ett tag, men snart fick uttråkad växa.
Detta är anledningen till att ha en personlig diet och motion plan är så viktigt. Att hitta vad som fungerar för dig, kommer du att ha lättare att hålla sig till det. I självvärderingen är att avgöra hur den fysiska och näringsmässiga. Grade ärligt. Ställ in tiden som har varit överviktiga och tänka på sin kost mönster olycka. Också avgöra om du tenderar att återfå vikt när de har förlorat. Efter noteringen saker, avgöra vad du vill att din viktminskning mål är realistiskt. Ett rimligt mål är att förlora cirka två pounds per vecka. Slutligen, avgöra hur att nå ditt mål mer effektivt.
Konsultera en dietist om det behövs. Glöm inte att pröva din familj sjukdomshistoria. En läkare eller dietist om denna information också. Tänk på familjer som är överviktiga. Finns det en familjehistoria av hjärtattacker, diabetes eller cancer? Dessutom, lära dig mer om dig och din body mass index, kolesterolnivå och blodtryck. Också bedöma de allmänna stressnivåer. Tänk på din nuvarande nivå av fysisk aktivitet. Hur mycket kan fysiskt göra nu bestämma den hastighet med vilken du kan börja träna sina mål viktminskning.
Idén om en personlig inventering inte skjuta upp, men att lära sig om dig själv så att du kan närma sig en ny diet och livsstil motion säkert och realistiskt. Omdömen
För att läsa mer och ladda ner gratis PC-verktyg, besök min hemsida på https://adf.ly/1VWyI