Fem saker du kan göra nu för ett friskare You
ler fler kalorier än smörgås! Omdömen
5. Börja läsa etiketter. Köp inte något eftersom det låter eller ser bra ut från vad som finns på framsidan av lådan. Läs näringsinformation och ingredienser. Ingredienser är listade i ordning efter högsta andelen äventyra mat till lägst. Så om något har socker anges som den första ingrediensen, gå bort! Detta kommer att hjälpa dig att kontrollera vad du tar in och se till att om du kommer att använda upp att många kalorier det bättre att ha någon form av näringsvärde (fibrer, vitaminer och mineraler).
< p> I grunden är förändring svårt.
Börja smått och arbeta dig uppåt. Det kan verka skrämmande att göra en översyn av din livsstil och matvanor, men genom att göra små mätbara förändringar, kommer du inte bara peka dig i rätt riktning, men du kommer att positionera dig att öka din sunda vanor. Lycka till! Omdömen
www.webmd.com Omdömen
