En kvinna måste känna sin kropp. Hon måste alltid vara medveten om vad som händer med alla de fetter som börjar att poppa ur hennes sidor, armar, lår och börjar känna inte så bra om sig själv längre .. speciellt om hon är i sina 30-talet redan.
Här finns enkla sätt som jag lärde mig och är så praktiskt att följa för att inte frestas att skämma bort er med mat som du ser i livsmedelsbutiker eller restauranger. Omdömen
1. Stay bort från den inre delen av snabbköpet öarna.
Vanligtvis är alla lager av syndig mat ligger i det inre området som chips, kakor, bearbetade livsmedel och läsk. Medan alla hälsosamma livsmedel som frukt, grönsaker, bröd kyckling och fisk är på den yttre delen. Omdömen
2. Lär dig att laga din egen mat. Istället för att vara lata och köpa mat från restauranger när du har arbete, göra din egen måltid. Fisk och grönsaker är alltid lätt att hitta, så försök att ha lite tid i köket, och jag är säker på att du kommer att vara glada att ta din lunch på kontoret. Omdömen
3. Få maten ur påsen .
Om du vill unna dig en gång i ett tag och har chips eller kakor, sedan undvika att äta ur påsen. Lägg lite på en liten skylt, på detta sätt, kommer du att se hur mycket av de marker du redan har ätit. Omdömen
4. Ät krispigt mat. Do not get me fel, jag pratar inte om chips och kakor här gången. Du kan ha äpplen, gurka, morötter, nötter och popcorns. De är mycket bra alternativ till junkfoods. Omdömen
5. Stock ditt kök med god mat.
Om du vaknar sent på natten och börja längta efter choklad tårta och läsk, kommer du inte har något val utan att mumsa på de som finns som fullkornsbröd, frukt och grönsaker. Omdömen
6. Slutligen, användning små tallrikar, glas och skålar. Ät inte på en överdimensionerad platta, tenderar man att sätta mer mat på det och naturligtvis avsluta det. Det kommer inte vara bra för magen. Fyll i den lilla plattan och du kommer att känna full efter och du kommer att undvika att få nästa omgång av livsmedel.
Omdömen