Omdömen
En människa tillbringar i genomsnitt sex till åtta timmar sover. Efter den tiden, kräver kroppen bränsle för att hålla det fungerar bra. Antingen frukost tas hemma eller någonstans på flykt. Ibland, på grund av den dagliga rush, frukost alternativ utanför hemmet innehåller för mycket fett, för mycket socker eller för mycket kolhydrater. Om du kommer att tänka på det, så bekvämt köra till närmaste snabbmat butik visar sig som en obekväm och mer tidskrävande aktivitet i det långa loppet.
Om du tar de femton eller tjugo minuter tillbringade rada upp eller väntar på att serveras, kan du ha använt detta för att fylla upp dig själv med något gott hemma. Omdömen
Om du är den typen av person som hoppar frukost, här är frukost lösningar som kommer att börja dagen med en något lätt att förbereda ännu näringsrik som kommer att hjälpa till att hålla din hunger i schack samt ge den naturliga energikick för din dag i förväg. Omdömen
1. Oatmeal - Denna mat gör en bra quick fix som innehåller massor av fiber som håller du dig full tills den senare delen av förmiddagen.
Du kan välja att laga det på spisen eller använda mikrovågsugn för din instant havremjöl. Med de olika smaker som finns, kan du välja en annan varje gång. Förbered frukt tillägg såsom bär och bananer i en behållare kvällen innan, sedan bara kasta dem på toppen av din kokt havregrynsgröt att lägga till några antioxidant kvalitet till din frukost. Omdömen
2. Frukt smoothies - Dessa är bra varje morgon, i synnerhet under varma dagar. Du måste blanda ingredienserna helt på morgonen, men du kan prep dem på natten. Cube frukter och hålla dem i en behållare.
Använd en kopp vanlig yoghurt, tillsätt kuber av is, lite vatten eller mjölk, och blanda. Omdömen
3. Ägg smörgås - Cooke äggen kvällen innan och placera dem i en sluten behållare. På morgonen värma äggen i ugnen. Du kan också lägga till några strimlade grönsaker eller ost och servera på rostat vetebröd. Kvällen innan, placera ett par brödskivor i en plastpåse - en för varje familjemedlem. De kan toast deras bröd på att vakna upp och sätta smörgås i väska för enkel transport. Omdömen
4. Yoghurt med granola och frukt - Vissa människor älskar yoghurt.
Men, yoghurt räcker inte för att upprätthålla din fullhet länge. Lägg till lite granola och några bär till blandningen. Detta gör en stor frukost idé under dessa morgnar när du kör sent. Håll små påsar med bär och granola i kylskåpet bredvid yoghurt så att du kan bara ta dem och