Det här är bara en allmän lista med alla den högsta nivån av protein i dem.
Om du planerar att toning upp eller få muskelmassa Jag gjorde denna snabbguide för dig:
Toning upp: Ät mycket Tuna, Protein Shakes (Proteinpulver, äggvita och mjölk blandas), Red Lean kött, Kangaroo, fisk tillsammans med gröna bladgrönsaker och mycket vatten; 10 liter per dag.
Gör aerob träning: Löpning, Jogging etc. Omdömen
Muscle Gain: Ät mycket kött och proteinpulver, hålla dricka mycket vatten och äta hela tiden, även om du inte hungrig. Ta fiskolja tabletter. Gör anaerob träning: Muscle pass etc. en proteinrik diet kan få dig att gå ner i vikt om du bara fokusera på att äta protein och inget annat, bör du även grönsaker och frukt och samtidigt behålla en hälsosam fitness kost. Löpning är mycket viktigt eftersom det ökar din hjärt-kärlhälsa och förbättrar hur väl ditt hjärta fungerar.
En väl fungerande hjärta kommer att öka din livslängd och förebygga sjukdomar och sjukdomar såsom diabetes eller skörbjugg. Omdömen