Alltför många godsaker kan orsaka viktökning Omdömen
Lär dig mer Omdömen
Det verkar som oavsett var du än går, erbjuder någon du freshbaked varor. Och hur kan du motstå att acceptera dem? Det är där viljestyrkan kommer in. Detta är ett mind set som du behöver för att träna dig själv att ha. Men det kan uppnås med en viss bestämning.
Först av allt, inte helt beröva sig själv. Gör en pakt med dig själv att för varje söt behandla som du uthärda, kommer det att finnas en avvägning. Kanske blir det en extra 5 minuters promenad.
Eller kanske det kommer att eliminera smör eller gräddfil på bakad potatis ikväll. Oavsett, kontrollera och disciplinera sig själv, och hålla fast vid det. Måttlighet är nyckeln.
Först av allt, inte helt beröva sig själv. Gör en pakt med dig själv att för varje söt behandla som du uthärda, kommer det att finnas en avvägning. Kanske blir det en extra 5 minuters promenad. Eller kanske det kommer att eliminera smör eller gräddfil på bakad potatis ikväll. Oavsett, kontrollera och disciplinera sig själv, och hålla fast vid det. Måttlighet är nyckeln.
Omdömen
Få ut och få lite motion, snarare än flop på soffan efter en stor måltid. Om du är i snö land, komma ut och längdåkning. Eller få några snöskor och ta en promenad i skogen eller parken. Du kommer att märka att du kommer att sova bättre, efter njuta av frisk luft. Omdömen