Hälsofördelar Brown Rice.

Brunt ris är rikt på mangan. Mangan krävs för en sund benstomme och ämnesomsättning.

Det krävs också för upptaget av kalcium, reglera blodsockernivån, metabolismen av fett och väl fungerande sköldkörteln. Det är ett viktigt näringsämne för kroppen.

Brunt ris är rikt på järn. Järn ger bokstavligen liv i människokroppen genom att bära syre till blodkroppar.

Selen är brunt ris befinns minska förekomsten av cancer och grå starr. Det hjälper också i metabolismen av sköldkörteln. Det skyddar kroppen från farliga fria radikaler.

Brunt ris är rikt på niacin, som spelar en viktig roll i utsöndring av kön och stressrelaterade hormoner i binjurarna. Den förhindrar också det onda kolesterolet. Det finns många andra fördelar med niacin.

Brunt ris innehåller magnesium. Magnesium spelar en viktig roll för att upprätthålla kropps nerver, ben och muskler. Det är nödvändigt för att upprätthålla normal hjärtrytm. Det hjälper i proteinsyntes och cellulär metabolism. Det är bevisat att förebygga typ 2-diabetes. Det minskar svårighetsgraden av astma. Det har visat sig att minska migrän.

Brunt ris är rik på vitamin E som främjar immunitet och är nödvändigt för en frisk hud. Det är också anti-inflammatorisk och ger lindring av smärta. Vitamin E är en antioxidant.

Brunt ris innehåller folacin som är nödvändig för produktion av röda blodkroppar. Det är också nödvändigt för korrekt utveckling av hjärna och ryggmärg i ofödda barnet. Det finns enorma hälsofördelar med folacin.

Kalium i brunt ris förhindrar stroke. Det är nödvändigt för att upprätthålla en hälsosam blodtryck. Det förbättrar muskelstyrka.

Det förhindrar hjärta och njursjukdomar.

Tiamin i brunt ris som krävs för att upprätthålla en sund nervsystemet och hjärt-kärlsystemet.

Tidskrävande brunt ris har visat sig förebygga gallsten hos kvinnor.

Forskningsstudier har visat att människor som konsumerar mer fullkorn som brunt ris väger mindre. Brunt ris före