Jag gjorde verkligen förlora 15 pounds i en månad, utan att banta. Jag var aldrig hungrig och aldrig behövt sitta och undvika mat. Jag är inte en nutritionist eller en läkare, men under åren har jag funnit att banta bara inte fungerar. Äta rätt fungerar, och det är vad jag gjorde. Jag klippte ut alla feta saker som jag åt, som vi alla vet är inte bra för oss ändå, men de smakar så bra!
Till frukost hade jag en yoghurt och kanske några bitar av ost, men hoppade snabbmat frukost smörgåsar, kaffe kakor, smörade rullar, etc.
Till lunch hade jag en sallad med tonfisk eller Turkiet i den, och inte snåla på förbandet. Med detta hade jag ett scoop keso. Detta gjorde för en enorm lunch.
Vid middagen skulle jag ha en del av lax och vissa nätter, en del av biff. Med det vill jag ha broccoli, den enda veggie som jag gillar. Ibland skulle jag sätta cheddar på broccoli och andra gånger skulle jag saute den i smör och vitlök.
För tilltugg jag hade pretzels, ost, granola barer, eller torr spannmål med en kopp grönt te. Jag ville inte begränsa min snack, jag snacked när jag ville.
Jag gav upp cola och ersatt det med ett nej kalori klar läsk som finns i många olika smaker. Och naturligtvis jag drack vatten. Jag
Om en månad hade jag förlorat 15 pounds. Det var pounds som jag höll på att packa den genom att småäta på chips, med smörgåsar innan sängen, dricka cola, och i princip har saker som vi vet att vi inte bör ha ändå.
Som jag sa, jag är inte en nutritionist eller läkare, så jag inte påstå att detta är en helt hälsosam kost med alla nödvändiga näringsämnen och vitaminer, men det var verkligen friskare än hur jag hade ätit.
Det finns så många andra saker som kan läggas till denna diet som är låg eller ingen kaloriinnehåll och låg eller inget fett. Dessa är bara de saker jag åt eftersom dessa är de saker jag gillar. Omdömen
På helgerna jag avlossade en bit och skulle ha pizza, några bröd med smör, en liten påse chips, etc. Vid den tidpunkten Jag fann att en bit pizza var gott, i stället för två eller tre Jag skulle ha haft innan. Så även när jag hade något som var mer fet, hade jag inte så mycket av det som jag skulle ha.
Nu om bara jag kunde ha motiverat mig tillräckligt för att utöva alltför! Omdömen