Steg ett Omdömen
Vad är acai bär:? Det är en liten druva som frukt som växer i de sydamerikanska regnskogarna. Det vetenskapliga namnet för denna anläggning är Euterpe oleracea, och det är allmänt känt som Acai palm. Alla delar av växten används - stammen ger hjärtat av handflatan, som kan användas i sallader. Frukten äts både i råformat, och juicer, smoothies, extrakt etc. Och även bladen används för att skapa hattar, mattor, halmtak och korgar Omdömen
Steg två Vilka är de bevisade näringsmässiga fördelar.
: Acai bär innehåller antioxidanter, fibrer och hjärthälsosamma fetter, och ger alla fördelarna med dessa. Fria radikaler är toxiska biprodukter som skapats av våra celler. De antioxidanter i Acai Berry hjälper till att neutralisera dessa fria radikaler och därmed hjälper till att förhindra sjukdomar som cancer, Alzheimers, hjärt- och kärlsjukdomar och makuladegeneration. Den fiber i Acai bery bidrar till lägre förstoppning, håller mag-spåret frisk och hjälper till att kontrollera blodsockernivån.
Omdömen
Steg tre Kan Acai Berry hjälpa mig gå ner i vikt ?: Det finns begränsad forskning om Acai bär viktminskningsförmåns krav, och dessa inte har bevisats ännu. Eftersom Acai Berry är en frukt som innehåller fiber, kan det bidra till viktminskning precis som alla andra frukter genom att vara fyllning utan innehåller för många kalorier. På samma sätt, precis som andra frukter, Acai berry kan också hjälpa till att sänka blodtrycket och ger dig energi genom att göra din kost friskare. Kom ihåg att någon frukt kommer att ha dessa fördelar.
Acai Berry kan vara bättre än andra frukter, men detta har inte bevisat genom forskning ännu. Omdömen
Steg fyra ska jag köpa Acai Berry eller kosttillskott som innehåller det ?: Även om det har funnits några bevis för att acai berry kan hjälpa dig att gå ner i vikt eller sänka blodtrycket eller ge dig mer energi, kan du få den om du tror att framtida forskning kommer att visa dessa påståenden. Kom dock ihåg att det finns andra, beprövade sätt att uppnå dessa resultat, och du bör kanske undersöka dem också.
Om du bestämmer dig för att gå med en Acai Berry näringstillskott, se till att du tala med din läkare först för att avgöra om det finns några biverkningar som du bör vara medveten om. Omdömen
Steg Fem Omdömen
Oavsett om du väljer att ta Acai bär eller inte för viktminskning, lägre blodtryck, och mer energi, se till att motionera regelbundet och äta hälsosam mat för att stanna Omdömen