Know Your Best diet plan för viktminskning I Rätt sätt

För dem som försöker gå ner i vikt, att välja från de många program viktminskning kan vara en ganska svår uppgift. Den bästa lösningen på detta problem är att inte besluta om en diet men en närings förändring av livet. Bantning för en månad eller ett år kommer inte att hjälpa om du återvänder till gamla matvanor. Istället försöker och välja en kost som kan vara ett konsekvent sätt att äta i många år framöver. Vet om några dietplaner nedan och välja den bästa för dig: AtkinsThe Atkins diet fokuserar på en hög proteinhalt lågkolhydratkost.

Eftersom kolhydrater används för energi, vilket eliminerar deras intag tvingar kroppen att använda fettdepåer. Om bröd, ris och potatis favoriter då detta inte kan vara rätt livsstil choice.South Beach South Beach dieten begränsar också kolhydrater. The South Beach dieten tillåter inte konsumtion av dåliga fetter. Dessutom denna diet inte strikt räkna kolhydrater och möjliggör kolhydrater med lågt glykemiskt index. The Zone DietThe Zone Diet plan baseras på att äta rätt kombination av livsmedel, 30% protein, 30% fett och 40% kolhydrater.

För dem som kan njuta av de dåliga livsmedel i extrem måtta detta sätt att äta kan fungera well.Mediterranean Diet Medelhavskosten är mer inriktad på att hålla hjärtat friskt än att förlora vikt. Den fokuserar på att äta mycket grönsaker och frukter och vissa nötter och vin och använda bra oljor för matlagning. Fisk uppmuntras medan rött kött motverkas. Tänk på viktminskning blir slow.Macrobiotic DietThis diet är låg fetthalt, hög fiber och är mestadels vegetarian. I denna måltidsplan hela korn utgör omkring 50% av varje måltid.

Grönsaker utgör omkring 30% och bönor utgör omkring 10% av dieten. Fisk är tillåten i mycket små mängder och kött, fågel och ägg är inte tillåtna. Detta är en mycket restriktiv diet och kanske inte en bra livsstil choice.Gluten Gratis en glutenfri diet är främst för de som är allergiska mot vete. Man undviker alla livsmedel som innehåller gluten eller gluten spannmål som vete, råg eller korn. Dessutom detta inte främjar vikt loss.Detox DietsMost detoxdieter är flytande kost vars syfte är att befria kroppen av skadliga kemikalier och gifter.

Det finns några speciella formulerade vätskor till stöd i denna typ av kost och vissa människor dricker bara varmt vatten med citron för ett par dagar och konsumerar inget annat. Uppenbarligen finns det viktminskning, men det är inte en långsiktig närings plan.While välja en ny närings livsstil är fördelaktigt för vikt och häl