Det finns i princip tre huvudsakliga sätt föräldrar kan göra för att undvika barnfetma:. Hälsosam kost vana, motion och hälsosam livsstil Omdömen
SUND ätavana Omdömen
Bildkälla Omdömen
Målet med hälsosam kost vana för barn är att minska eller undvika överdriven viktökning samtidigt som normal tillväxt. Det viktigaste är att balansera kaloriintag och annan nödvändig näring. För nyfödda barn, rekommenderas att mata bröstmjölk endast för åtminstone de första sex månaderna av barnets liv. Bröstmjölk skyddar barnet mot fetma senare i livet.
Ju längre ett barn ammas, desto mindre troligt att han kommer att bli överviktiga under barndomen och vuxenlivet. Omdömen
Dagens barn äter mer snabbmat, söt mat och dryck, bearbetat mellanmål, oljig grejer och andra höga i fett och kalorier livsmedel . Konsumtion av dessa typer av livsmedel måste begränsas. Detta är några sätt att göra det:
Omdömen
Det är också viktigt att inte äta för mycket. Servera enda rimliga del av livsmedel vid måltiderna och avskräcka dina barn från att äta när de inte hungrig.
Omdömen
motion, motion, motion Omdömen
Omdömen
Bildkälla Omdömen
Barn bringar många timmar framför TV, spela videospel eller surfa på internet. För att göra saken värre, de ofta småäta eller äta samtidigt som lever dessa stillasittande livsstil. Ett sätt att balansera kaloriintag genom att främja mer fysiska aktiviteter. Sådana vanor hjälpa till att bygga starka ben och muskler också.
Här är några sätt du kan göra för ditt barn att få mer aktivt liv: